心得分享：研習紀錄

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

現在的你就是最好的你 : 一切自然好轉的心靈淨化法 / 寺田和子著 ; 林仁惠譯 臺北市 : 方智出版社公司, 2012[民101] 我們常試著，想要在負面思緒一來時，還能保有正面思考，就是要一直讓自己有正能量，但似乎都忘了，負面的陰霾還壟罩著自己，就算有正面思考，內心還是沒辦法，立即抹滅掉憂憤。那何不試著，與”負面”相處?如當交朋友般，當越敞開心防，與他們聊天、越真心了解朋友，自然而然，你也知道如何與他們相處，相對的，你與負面情緒交心，從而由心靈來淨化，和接納自己的優缺，自然所有不愉悅的事，也會慢慢好轉。而其實，不必苛求未來會有更好的你；或是留戀過去那完美的你；現在的自己就是最好的，因為

更新日期：2015/12/06 17:06:10

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

羅素大學聯盟最熱門的九堂扭轉人生課 / 潘平中著 臺北市 : 豐華公司, 2013[民102] 從有經驗的老者口中，他們總能說道出，許多受用的智者名言，而這是，他們用盡一生的時間，體會出來的人生哲理，也將成為，滋養後輩們的”心靈雞湯”， 幫助我們排解失敗後的沮喪，和跨過人生中的各樣門檻。正值年輕的我們，正往跌跌撞撞的人生旅途，並進入殘酷的世界，與來自四面八方的人廝殺，而或許也只有，在這樣激烈的競爭當中，我們才能被激發出，深藏在我們內在的淺能。有時，真的唯有在困阨和險阻的環境，才能訓練出，有批判性的獨立思考模式，並在沉澱後，能理出對生命的體悟，並能釋懷對於過去的失敗，且勇於挑戰未來的戰鬥，然

更新日期：2015/12/06 17:05:17

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

寫給10年後的自己 = Dear me, ten years later / 魔女Sha Sha著 臺北市 : 我識出版集團-意識文化, 2013 未來，你想成為怎樣的自己？而又或是，過怎樣的人生，才會滿意呢？如果現在，你回想過去的那些年，你能肯定且很有自信的說，不後悔嗎？我們透過，每天不斷學習，為了生活而努力著，甚至築著自己的夢想，就是希望有收穫的那一天。而相對的，你也必須付出努力，並設定人生的藍圖，讓每一個階段的自己、和每個時刻的生活，都有方向往，知道何處去實踐。而現在，正在面對未來的你，也為了收成豐碩的果實，試著跳脫舒適圈，展開另一個不一樣的人生，或許，不一定會到你所期待的目標，但至

更新日期：2015/12/06 17:04:29

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

停止說自己壞話 : 喜歡自己是幸福人生的第一步 / 心屋仁之助著 ; 高詹燦譯 臺北市 : 春光出版, 2012[民101] 每個人一生中，一定都會碰上挑戰，而這些難題，常常把我們捲入負面情緒的旋渦。而或許，你會因為那麼點挫折，常懷悶悶不樂情緒，覺得自己一無事處，但這都是，自己想出來的惡魔，也是變相的對自我自暴自棄。然而，在成功時，卻可以很有自信，勇於下一個目標前進不怕失敗，從此而得知，你與生俱來，其實是擁有”自信”，只是被責備、恐懼和不安遮擋了，所以在受到他人讚美，以及得到優渥的報償時，你才會展現原有的內在自信，面對接下來的考驗。因此，作者也試圖利用名言佳句，來讓你在困境中，還能感受到肯

更新日期：2015/12/06 17:03:43

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

45個NLP方程式, 相信就能改變 / 浦登記著 ; 楊御楓譯 新北市 : 世茂出版有限公司, 2014 對於新世代的一輩，我們常會被賦予，草莓族的稱號，就如禁不起考驗、常半途而廢、吃不了苦等等，溫室花朵的特徵。但其實，對每個人來說，或多或少都有草莓的特徵吧!當事情不順遂時，總會有無數藉口，藉以逃避人群、遠離失敗、並消極的面對現實。那麼，你還沒跳出，窄小框架的思維，利用念頭轉個彎來改變想法。有時，也可以把自己當旁觀者，以客觀角度切入問題，那麼或許，會減輕自己身為主角，帶來的負面情緒，並能夠以更理性態度面對。雖然，你相信你辦的到這些信念，但卻也會有失敗的恐懼，不過也不必為此擔憂，因為你天生就

更新日期：2015/12/06 17:02:51

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

運用NLP,你可以變得更好 : 史上最簡單NLP入門書 / 浦登記作 ; 陳政芬譯. 新北市 : 世茂出版公司 2012[民101] 語言最主要的功用，就是可以達到人與人之間的溝通；然而，卻也會因為不善言詞，而阻礙人際關係。我們會透過視、聽、嗅、味、觸等等，來認知自己對於周遭的事，同時用這些五感，來表達出我們的感受，而在每個人身上，都具有這些，能夠讓自己變得更好的能力和資源，只差是否能妥善溝通運用，並從對方身上得到你所想要的回應。相對之下，你想要被肯定存在的價值，對方也希望你能以相同方式對待。你的內在和對人事物的態度及看法，會賦予事物本身所呈現出來的意義，”而這世界需要你的地方，會吸引著你

更新日期：2015/12/06 17:01:48

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

撕掉勵志書! / 李察.韋斯曼(Richard Wiseman) ; 洪慧芳譯 臺北市 : 漫遊者文化事業公司, 2013 其實，我們都有著一顆脆弱的心，因為別人看不見、也感受不到你的喜怒哀樂，有時，對方會用言語或是行動，一一的刺傷我們的心，卻深不知，甚至有時，連我們自己也不懂，心怎麼了，更不知道，要如何輔導心靈。就算有快樂的能量，也常保有正思考，然而，這些也只是想出來，就能改變生活嗎?讓人生更完美嗎?這有如空談玄學，不時常幻想中樂透，就能成為富豪阿?!然而，由心理學革命理論中提到，透過實際行動，讓身體帶動大腦活動，同時騙騙大腦，藉此快速改變和影響腦中思維；同時，也用行動力，來穩定心情的浮

更新日期：2015/12/06 17:00:29

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

和全世界一起幸福 : 找到幸福的102種方法,全世界的幸福專家都這麼做! / 李奧.波曼斯(Leo Bormans)著 ; 姚怡平譯 台北市 : 橡實文化事業股份有限公司出版 : 大雁文化事業股份有限公司發行, 2012 你感受到生活中的快樂嗎?而且，你有辦法找到幸福的方法嗎?一直以來，無論我們追求的是什麼，為何而辛勤努力著，我們最終所想要的，就是快樂和幸福，並能夠每分每秒，真真正正的打從心理微笑，且在孤獨面對內心的那個自己時，也能夠維持不變的愉悅，所以，也唯只有你，能找到專屬自己的答案。而大至上來說，幸福又好像，不是只有個人的事情，在你獲得快樂時，如也將這份正能散播出去，你反而能得到更多

更新日期：2015/12/06 16:59:29

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洪同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/12/6 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：《20幾歲就做對的事 : 兩個世紀以來影響美國青年的第一勵志書》 作者：納撒尼爾.C.福勒(Nathanifl C. Fowler) 出版項：台北市，冠橙出版社，2012年1月 ----分隔線---- 心得： 20到30歲是人生一個很重要的轉折點，大多數的人都會在這十年之間完成自己的學業，投入職場。對於初出茅廬的年輕人，很多事情並不了解，或把自己看的太偉大、或把自己看得太狹小，容易走向極端。作者告訴我們，人生想要成功，都需要一段淬煉、磨練的時間，磨越多，成長得越多，永遠要守好自己的本份，要清楚知道每一個成功的人都不是一蹴可幾，都是從最微小甚至卑微的職位開始一步步往上爬，因為他

更新日期：2015/12/06 16:57:59

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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：優質生活, 來自42個好念頭 作者：布莉奇 出版：台北市：風向球文化出版：2014年9月 要想有優質的生活，好的念頭絕對是必要的，好的念頭影響人們的思考模式，進而讓我們的行動充滿著善意、真誠，並且展現蓬勃的生命力。我喜歡書中幾個想法，像是好念頭18—換新想法再行出發，身而為人一定都在某個時刻陷入困惑，或是停滯不前，覺得前方黯淡無光，怎麼也走不下去，但其實將腦海中的思想轉一下方向，困境也可能轉瞬成為轉機，缺點也可能剎那成為優勢，有時候禁錮雙腳前進的不是前方的阻礙，反而是受到限制的思考模式。 　　 　　另一個想分享的好的念頭便是「現在開始，一切都還不遲」，常聽見身旁的朋

更新日期：2015/12/06 16:34:08

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黃同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：沒有名字的女孩 作者：凡妮莎．詹姆斯　Vanessa James 　　　瑪琳娜．查普曼　Marina Chapman 　　　黎恩．芭蕾特．李　Lynne Barrett-Lee 譯者：林曉欽 出版社：商周出版 出版日期：２０１４年１月２２日 讀後心得： 　　「所謂的『家』，並不只是那個你身為其中一員的團體，也不單是出生證明上的一項陳述，或是從你的外貌特徵，甚至是ＤＮＡ得以判別的；只要能感受到被愛、被關懷，就是『家』。」—擷取《沒有名字的女孩》 　　瑪琳娜在回憶她整段童年時，不斷的表現出了她渴望擁有一個家及渴望被愛，即便那時的她尚未受過教育，對於「家」和「愛」的定義也

更新日期：2015/12/06 16:32:18

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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：為一件大事瘋狂 : 不要樣樣平凡, 只要一件非凡, 天賦就會被看見! 作者：菲爾.庫克 出版：台北市：沐風文化出版：2014年4月 「專注在一件大事上」可以說是我從這本書學習到的，而這一件大事不是對別人，而是對自己來說很重要的事。一開始我以為作者想傳達的事是除了那一件事外，其他事都擺在一旁，然而恰與我的想法相反，作者他鼓勵讀者多方嘗試，因為他自己也是從各式各樣的經驗找到一件屬於他自己的大事，而那一些不同領域的經驗便成為輔佐那一件大事的重要基礎。 　　在大學求學生涯中，曾經不只一位長輩聽見我的科系便自然地問：「喔！妳念這個科系，所以將來想成為教師是嗎？」聽見這個問題

更新日期：2015/12/06 16:10:21

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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：翻轉人生的60個關鍵字 : 你可以活得更像自己, 你值得過更好的人生! 作者：鄭小蘭 出版：新北市：野人文化出版：2014年9月 這本書提供了60個可以改變人生的關鍵字，有許多關鍵字若能做到，不只是對自己有益，對他人、對世界都會帶來美好的影響。舉例來說，我很喜歡此書chapter 3的部分──「成為受歡迎的自己」，要成為一個受歡迎的人，「溫暖」必定是一個強大的因素之一，用關心、愛護等正面能量去感動他人，不僅能拯救失落的人脫離灰暗的情緒，也因此他人會對自己心存感激，既能散播歡樂、散播愛，又可以建立良好的人際關係，何樂不為？ 　　本書的一個關鍵字是我覺得人們需要的：「

更新日期：2015/12/06 15:48:42

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小培 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:人生很長,最重要的是自己 作者:石原加受子 出版項（含出版社及出版年）:八方出版 2014年9月 人生很長 最重要的是自己，人生不是只有戰爭和打鬥，應該還有享受幸福快樂的權利，而什麼才是幸福？我想真正的幸福應該是心靈的富足，當我們很清楚知道自己是誰，知道自己的價值何在，我們的每一天都會是幸福快樂的，因為我們不用和任何人比，人比人只會氣死人，每一個人都有屬於自己非我莫屬的使命！相信自己，勇敢的做自己，成為一個有自信的女孩，當我們擁有了愛自己的能力，其實我們同時也擁有了愛別人的能力！所以最重要的就是自己，找到自己的方向，大步向前，不用去管別人怎麼說，這本書讓我最有感觸的就是，其實我們常

更新日期：2015/12/06 13:30:40

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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 10/1~12/6 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:不計較，感謝那些利用你的人! 作者:黃德惠 出版者:啟思出版 出版日期:2013年1月 心得: 第一眼看到這本書名，就讓我覺得很疑惑，對於那些利用你的人，為甚麼會不計較呢？通常心裡應該都會有小抱怨，他憑甚麼叫我做任何她想要的事，我沒有義務替她做。看完這本書會又種豁然開朗的感覺，不管遇到甚麼事都會變簡單，像是我看到喜歡的東西，不管它是不是實用的，都會想要買它，有時候甚至還會抱怨為甚麼同學有的東西我沒有，這時如果讀了這本書，就會知道在你抱怨的同時，有很多人甚至是沒有錢能買他自己想要的東西，想想自己真的是「身在福中不知福」。在小組報告的時候，每個人都會有自己的想法，很

更新日期：2015/12/06 13:25:42

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:法國女人教我的事：做自己/潔米．凱特．凱蘭 出版項:好人出版:遠足文化發行 想到小時候總有個想當淑女的夢,但自從看了這本書後,我對真正的淑女有了更不同的認識。法國女人給大家的印象是慵懶而性感的,而在東方社會中,高雅總是會跟貴婦扯上關係,使我原本以為淑女就是要有華麗的衣著,再加上舉止矜持(類似以前民風純樸社會下的小姐),但仔細想想把這一個保守的人置身於歐洲社會,光用想就覺得格格不入!簡單來說,法國女人不盲目追求流行,每項個人用品都要是自己真正喜歡,真正適合自己的,否則再名貴的配件都顯得一文不值!法國女人喜歡擁有一蓬鬆隨性的亂髮,每天只要簡單的整理就能出門,衣著也是喜歡簡單俐落,唯

更新日期：2015/12/06 12:09:17

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:脆弱的力量/布芮尼．布朗 出版項:馬可波羅文化 這本書要傳達的事情其實很簡單,當我們遭遇挫折時,其實不用太傷心, 因為換個角度想,失敗為成功之母就是這個道理,脆弱是因為我們面對失敗時所產生的不安所導致,很多那時的感覺都是短暫但影響深遠的,我很喜歡作者說:沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢!這讓我想到很多成功的人都經歷過一段低潮,那些低潮的痛苦並不是三言兩語就能帶過的,為有親身體驗過的人才知道,說到頭來,脆弱其實才是成功的真正催化劑,沒有絕望的感覺就不會激勵自己奮發向上,就像我們常認為那些極力想從勞工階級翻身的人,會比生在富有家庭的人努力的原因(當然不是全部),唯有這樣才能激發自

更新日期：2015/12/06 11:49:29

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:享受吧！一個人的環遊世界：勇敢歸零去冒險，踏出夢想的第一步/陳靖婕 出版項:好的文化事業出版社 雖然感覺告訴別人自己的夢想是環遊世界,是一件很酷卻也普通的事,我想其中最大的不同就是一個是真的很用心去實踐這件事,而我認為我自己就是這一種!從第一次自助行就完全愛上自由行的我,利用課餘時間打工再加上平時省吃儉用,讓自己能在寒暑假時來趟遠遊,因為仔細想想好像只有在學生時代有這樣放長假的特權,雖說現在有許多辭職流浪世界的人,層出不窮的例子讓人誤以為這是一件簡單的事,好像只要你覺得自己的錢夠用了就一定有那個決心與勇氣去面對外面那個充滿未知的號和世界,因為在旅途上遇到的事,絕對不是項考試考差

更新日期：2015/12/06 11:45:35

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:跳離現狀，讓生命更生動！：追求翻轉人生的小步指南/ 出版項:南西‧拉文 還記得小時候學到一個成語叫做半路出家,可能是覺得他很特別竟然可以跟和尚扯上邊的關係,看到他的解釋是人在中年轉換跑道!當時父母也剛好都換了工作,讓小小年紀的我開始試想在中年換工作到底是什麼樣的感覺,可能是懶惰的關係,光是用想就覺得好麻煩,我就像一般人一樣很害怕改變,害怕要是改變後反而沒有原先好該怎麼辦?該不會往後的日子都要在悔恨中度過吧?總總很可怕的想法湧上心頭,但事實是,如果你不願意改變,就永遠不知道結果是什麼!況且很多時候都是被迫改變的,相信一般人很少會主動改變,除非遇上了神魔啟發或是不如意。作者勇自身的

更新日期：2015/12/06 11:43:37

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:主角的條件:在生命這場戲中叫好又叫座的18種角色/H著 出版項:商周出版:城邦文化事業公司 我想這是我在這次活動最有感覺得一本書了!怎麼說呢?看了作者的簡歷,他研究所是從淡江畢業的,從他的成長背景中,讓我有種親切感,不知為何我總是喜歡那些好似罹自己很近的人。作者從早年豐富的創業經歷到後來成為一位專職作家,其中的轉折也讓我在一次體會了人生的無常,這也讓我再次回想起每次看新聞遇到那些悲慘的事情,我總是會設身處地的想向受害者的心理,那種悲傷讓我毛骨悚然,雖說也不是刻意要杞人憂天,但只要一想到那一絲絲的可能性,就讓我睡不著!作者解說了他寫作的方式,讓大家了解其實真正決定角色的人視角色自

更新日期：2015/12/06 11:42:40