心得分享：研習紀錄

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:安靜，就是力量：內向者如何發揮積極的力量！/蘇珊．坎恩 出版項:遠流出版事業公司 在閱讀到這本書之前,書單中另一本也是跟內向人有關的書讓我重新思考了身在我們周遭個性內向,看似不起眼卻總是在許多領域有傑出表現的人們!從我自身的經驗說起,從小我就是一個很悶騷的人,好奇心旺盛的我,心中總是有源源不絕的點子,但古怪的是,我好像有舞台恐懼症,每次老師要我分享時我卻一句話都說不出來,但在偶然的一次機會中,老師在沒有告知的情況下,把我在聯絡簿上分享的東西傳給了同學,並在大家面前稱讚了我的作品,然而同學也覺得很有創意,從那刻起雖說我還是黑容易上台一片空白,但讓我的信心大增!對應作者在書中分享的

更新日期：2015/12/06 11:41:22

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:寫給10年後的自己 出版項:我識出版集團文化-意識文化 相信許多人在小學或國中時都有被要求寫信給我10年或是未來的自己,小學時覺得這根本不是什麼難事,我想是因為小時候有做夢的權利,因為自己還太小,還有的是機會學習、改變，到了國中思想漸漸也成熟了不少,開始會審慎思考,一方面是有認真在想這件事,另一方面朋友跟師長都有可能問你原因,你會想要能完美的回答他們,自己也有點搞不清楚到頭來到底是要說服自己還是他人了。這本書從一開始就提到要大家勇敢踏出「舒適圈」,我想這是現在大家都很常聽到的一句話,但聽過歸聽過,實際上要做到其實是有一定的難度。心中總是會上演一齣又一齣魔鬼與天使的抗爭對話,我想

更新日期：2015/12/06 11:40:01

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書名/作者:每一天，都是全新的時刻：用創造預想畫面探索內在的自己，得到生命中所真心渴望的/夏克蒂‧高文 出版項:遠流出版社 我想這是我在書單中最特別的一次閱讀體驗,因為其中有著引起我注意的主題:冥想,想到小時候爸媽為了讓我可以讓我做事更加專注,再加上家裡有某種程度的佛道教信仰,曾經學過打坐,雖然說我不敢百分之百確定打坐禪修與冥想是同樣一回事,想起那些腦袋清淨無雜物的時刻,就覺得神奇,而這本書既然是從冥想切入主題,我是想這可能是一本很適合我的書!我認為冥想是幫助我們跟內心從事更深層面對話的最佳管道,雖說我們都知道每個人都不是全然的了解自己內心真正可望的東西,而有時想法就也只是想法,唯有讓自己

更新日期：2015/12/06 11:38:41

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書名/作者:撕掉勵志書：推餐盤減肥，喝熱茶殺價，心理學家教你用行為改變思維/李察．韋斯曼 出版項:漫遊者文化 只要讀過秘密這本書的人,再來讀這本書,會發現大腦會影響身體，身體也會影響大腦。其中,讓我最興奮的是,作者提到人們常常羨慕其他人擁有一些成功者具備的特質,而煩惱自己到底要如何有朝一日也成為像那樣的人,其實只要裝做自己也是成功的人,不斷模仿那些成功者的行為模式,甚至是思考方式,習慣成自然,經過一段時間的自我消化後,也能漸漸成為你身體的一部分!讓我知道這件事後,開始積極觀察周遭我非人欣賞的朋友,試著了解他們的行為模式,我想應該不用太長的時間我也能進步不少!我認為這本書最引起我興趣的是大量

更新日期：2015/12/06 11:37:21

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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

松浦彌太郎曾經說過:「我想告訴25歲左右的你一個基本道理，那就是試著從老闆或頂頭上司的高度看事情。」在每一個出社會的職場人，都一定會面臨到的問題就是如何討好雇主的歡心，才有利於自己往上攀升，但往往我們越是刻意想要把它做到最好，就越不真實越不誠懇，因為我們總是在以我們自己的角度去看這件事情我們該如何做，才能得到別人的讚賞與認同。 松浦彌太郎強調的是，雖然我們的確是要加深對方對自己的印象，但永遠別忘記，一個人要是不受人敬重，便無法建立信用，而往往信用建立在自己的態度上，若我們做事情的角度永遠都只是為了達到利益為準則的話，會喪失人類最真誠的本性。 不論是清掃工作或是跑腿的工作，看似卑賤沒

更新日期：2015/12/06 11:21:10

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停止說自己壞話 : 喜歡自己是幸福人生的第一步 / 心屋仁之助著 ; 高詹燦譯 臺北市 : 春光出版, 2012[民101] 人生中很常遇到不順遂，從課業，社團，愛情到家庭，仔細想想自己有哪天過的完全稱心如意?我想應該不多吧，這些負面情緒慢慢累積，很容易就造成自己沒自信，然而，與其把焦點擺在自己沒有什麼，還不如想自己擁有什麼，我想就是這本書想給我們的最重要的觀念，大家常會往壞處聯想，把別人的憤怒歸咎於自己，但其實根本是自己想多了，我們不能以他人為中心而活，認同自我進而肯定自己是生活中最重要的課題，我的座右銘就是反正沒試過，總得要試一次，原本很多事不敢做不愛做，像是去做海盜船，去參加即

更新日期：2015/12/05 22:55:34

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翻轉人生的60個關鍵字 : 你可以活得更像自己, 你值得過更好的人生! / 鄭小蘭著 新北市 : 野人文化股份有限公司出版 : 遠足文化事業股份有限公司發行, 2014 我從這60個關鍵字中挑出幾個我最愛的。 第一， 偏見，我不否認自己常用有色眼光看到別人，正因我如此了解自己這個缺點，更想去改變，然而有很多人明明對別人有偏見而不自知，像是博愛座讓位，外勞，同性戀，都是值得關注的議題。 第二， 情緒，我很喜歡到家旁的中醫診所就診，原因不外乎是那裏的環境讓我的心情獲得平靜，藥草香，醫師緩慢而精確的診治，台上的觀音，我覺得到那裏治病醫的是心多於身。 第三， 誘惑，我之前曾看過一片名為

更新日期：2015/12/05 22:53:03

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翻轉人生的60個關鍵字 : 你可以活得更像自己, 你值得過更好的人生! / 鄭小蘭著 新北市 : 野人文化股份有限公司出版 : 遠足文化事業股份有限公司發行, 2014 我從這60個關鍵字中挑出幾個我最愛的。 第一， 偏見，我不否認自己常用有色眼光看到別人，正因我如此了解自己這個缺點，更想去改變，然而有很多人明明對別人有偏見而不自知，像是博愛座讓位，外勞，同性戀，都是值得關注的議題。 第二， 情緒，我很喜歡到家旁的中醫診所就診，原因不外乎是那裏的環境讓我的心情獲得平靜，藥草香，醫師緩慢而精確的診治，台上的觀音，我覺得到那裏治病醫的是心多於身。 第三， 誘惑，我之前曾看過一片名為

更新日期：2015/12/05 22:52:02

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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

主角的條件 : 在生命這場戲中叫好又叫座的18種角色性格 / H著 臺北市 : 商周出版 : 城邦文化事業公司, 2013[民102]2月 每個人應該都看過電視劇、電影或是小說，相信對於情節中的主角印象都會比較深刻，不同的故事有不同的主角，而不同的主角自然有不同的性格，而會成為主角，當然有其令人激賞的性格。 作者以他個人的親身經歷，來詮釋18種成功主角應具備的性格，包括努力與堅持、不墨守成規、不依賴不消極、化阻力為助力、選擇自己擅長、遇困難保持樂觀、汲取他人能量與學習、與壓力共舞……等等。 在人生戰場上，要如何無往不利、戰無不勝？除了能力之外更須懂做人做

更新日期：2015/12/05 22:50:01

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停止說自己壞話 : 喜歡自己是幸福人生的第一步 / 心屋仁之助著 ; 高詹燦譯 臺北市 : 春光出版, 2012[民101] 人生中很常遇到不順遂，從課業，社團，愛情到家庭，仔細想想自己有哪天過的完全稱心如意?我想應該不多吧，這些負面情緒慢慢累積，很容易就造成自己沒自信，然而，與其把焦點擺在自己沒有什麼，還不如想自己擁有什麼，我想就是這本書想給我們的最重要的觀念，大家常會往壞處聯想，把別人的憤怒歸咎於自己，但其實根本是自己想多了，我們不能以他人為中心而活，認同自我進而肯定自己是生活中最重要的課題，我的座右銘就是反正沒試過，總得要試一次，原本很多事不敢做不愛做，像是去做海盜船，去參加即

更新日期：2015/12/05 22:47:42

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翻轉人生的60個關鍵字 : 你可以活得更像自己, 你值得過更好的人生! / 鄭小蘭著 新北市 : 野人文化股份有限公司出版 : 遠足文化事業股份有限公司發行, 2014 我從這60個關鍵字中挑出幾個我最愛的。 第一， 偏見，我不否認自己常用有色眼光看到別人，正因我如此了解自己這個缺點，更想去改變，然而有很多人明明對別人有偏見而不自知，像是博愛座讓位，外勞，同性戀，都是值得關注的議題。 第二， 情緒，我很喜歡到家旁的中醫診所就診，原因不外乎是那裏的環境讓我的心情獲得平靜，藥草香，醫師緩慢而精確的診治，台上的觀音，我覺得到那裏治病醫的是心多於身。 第三， 誘惑，我之前曾看過一片名為

更新日期：2015/12/05 22:47:32

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45個NLP方程式, 相信就能改變 / 浦登記著 ; 楊御楓譯 新北市 : 世茂出版有限公司, 2014 看封面我想說甚麼是NLP方程式，而書中其實也沒說清楚，上網查才知道是身心語言程式學。 我也有換過許多工作的人都不值得信賴的觀念，因為我家人都是在同個地方服務三十年到退休，所以我覺得一直換工作的人因該都是對公司常有不滿或能力有問題的人，直到我踢到保險公司總經理的演講才改觀，他曾在大陸待了三年，在公司工作都是簽契約，約期從一年到三年都有，而員工為了讓公司旭聘就會更加努力，而員工的加薪幅度也很高，一年平均加薪15趴，福利布達標準，員工換工作的速度就快，在工作生涯前十年都一直在換工作的

更新日期：2015/12/05 22:45:17

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現在的你就是最好的你 : 一切自然好轉的心靈淨化法 / 寺田和子著 ; 林仁惠譯 臺北市 : 方智出版社公司, 2012[民101] 在國中國小時，我常希望能做到面面俱到，努力讓所有同學都喜歡自己，也常羨慕班上的萬人迷，然而我發現這執行很有難度，我到高中原本還想和自己不喜歡的人維持好關係，最後卻無意間聽到他在背後說我的壞話，我就開始轉變自己的心態，既然別人不喜歡我那就算了，我也不會因此對他惡言相向，只是保持著適當距離，頓時輕鬆不少。 傾聽自己內在的聲音，我們不需要否定自己，卻需要充分了解自己的缺點，很多人能滔滔不絕說出自己的優點，卻對自己的弱點不甚了解，我知道自己的缺失，我不擅交際

更新日期：2015/12/05 22:45:13

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主角的條件 : 在生命這場戲中叫好又叫座的18種角色性格 / H著 臺北市 : 商周出版 : 城邦文化事業公司, 2013[民102]2月 每個人應該都看過電視劇、電影或是小說，相信對於情節中的主角印象都會比較深刻，不同的故事有不同的主角，而不同的主角自然有不同的性格，而會成為主角，當然有其令人激賞的性格。 作者以他個人的親身經歷，來詮釋18種成功主角應具備的性格，包括努力與堅持、不墨守成規、不依賴不消極、化阻力為助力、選擇自己擅長、遇困難保持樂觀、汲取他人能量與學習、與壓力共舞……等等。 在人生戰場上，要如何無往不利、戰無不勝？除了能力之外更須懂做人做事的方法和

更新日期：2015/12/05 22:29:22

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法國女人教我的事 : 做自己 / 潔米.凱特.凱蘭(Jamie Cat Callan)著 ; 王翎, 張家綺譯 新北市 : 好人出版 : 遠足文化發行, 2014 這本書他不但對法國有各種不同角度深入的介紹，讓我有對法國這個浪漫、熱情、愛冒險的國度更了解之外，也重新定位了自己的生活風格、改變了自己衣著隨便甚至有點邋塌的穿著習慣；也開始更加懂得並享受與朋友互動、對周遭發生的人、事、物也較會以自然、接納、欣賞……各種更開闊的角度去觀察。也很認真的去思考未來的我該如何讓自己一點一滴地釐清思想，考慮另一種嶄新的可能；適時地為平淡無奇的生活增添趣味新意；以一本書的影響力而言，在我所讀的書當中算

更新日期：2015/12/05 22:26:17

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格局,決定你的結局 : 48個讓人生正向發展的思考題 / 何權峰著 臺北市 : 高寶國際公司, 2012[民101] 我覺得讀這本書都不應該說「讀」應該說是「品嚐」，如同喝咖啡般的心情，品嚐每一個章節，每一段、每一句、甚至每一字。 因為這本書每個章節都有不同的主題，每一段都從不同角度評析事理，每一句都富含人生智慧，字字珠璣；如果能參透領悟的話，相信人生會過得精采而自在。 我很喜歡文中的一句話~「要去做對的事，不要爭著當對的人。」簡單一句話，道盡人間諸多紛爭原因，真是非常有智慧的一句話；不是嗎?人世間許多的爭執皆把重點放在自己的想法爭對錯，爭得面紅耳赤，而忘了做對的事才是重要

更新日期：2015/12/05 22:24:48

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學校沒有教的生存力 : 人生最價值連城的十堂課 / 雷夫.帕里特(Ralph Parlette)著 ; 李姿儀譯 臺北市 : 久石文化事業公司, 2012[民101]9月 在台灣，相信你問任何人一個問題~「台灣的學校課業多不多？」相信沒有人會回答~「一點也不會」；台灣的中小學生，不僅要在學校待超過八小時，超過一半的學生，下了課還有補習；花了這麼多時間上課，照理說應該學會很多事，可是要是你問現在畢業後的學生~「以前學校學的對你的人生幫助很大吧!」很多人給的答案卻又是否定的，為什麼我們學校教的課程實用性那麼低?我們的學校教育出了甚麼問題? 在「學校沒有教的生存力」一書中，用大

更新日期：2015/12/05 22:21:54

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改變命運,先從改變自己開始! / [晴天娃娃著] 臺北市 : 我識出版集團, 2012[民101] 「改變命運，先從改變自己開始」是本講求實務及循序漸進的書，他依序地從觀念改變、習慣、性格、心態、奮鬥逐一有序地提出可行之道，並且在這五大主軸下，每個各自精挑細選了十個要點，讓讀者有依據的逐一改變狹隘的思想、匡正個人缺點、養成良好習慣、精進自己能力、樂觀進取、最後達到超越自我讓生命重現的目標，我個人覺得這本書甚至可比喻為人生通往成功大門之鑰。 他在每個標題下都舉了一個工作職場上或人際互動時易碰到的情形為例，除了讓每個綱要淺顯易懂之外更能讓讀者心有同感、引發共鳴，因此更具說服力。 改變自己

更新日期：2015/12/05 22:20:50

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魔法 / 朗達.拜恩[(Rhonda Byrne)]著 ; [王莉莉譯] 臺北市 : 方智出版社公司, 2012.10 與其說「魔法是一本魔法書」，倒不如說它是一本「心經」，或是「成功的葵花寶典」。 在這本書中，不僅明確告訴讀者，懷抱著一顆感恩的心是如何地成為吸引力法則的首要條件，更有二十八種已經特別設計過的魔法練習，讓人可以學習如何利用感恩的魔力來改善人際關係、工作、財富、甚至於健康，而且讓最小的渴望和願望都能實現。 讀者也能從這本書中學習到如何實踐感恩去解決問題及轉化任何負面的情況，特別的是作者還將二十八種已經特別設計過的魔法練習分成十二項練習：先從過去所得及

更新日期：2015/12/05 22:19:23

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The tools : 五大工具把問題變成勇氣、信心與創意 / 菲爾.史塔茲(Phil Stutz), 巴瑞.麥可斯(Barry Michels)著 ; 王莉莉譯 臺北市 : 方智出版社公司, 2012[民101] 大部分的自我成長的勵志書籍，比較偏重理論與講究正面能量的塑造，而這本書有別於其他書籍，重視的是解決問題。 作者是兩位執業經驗數十年的心理醫師，Phil Stutz和Barry Michels他們將豐富的治療經驗，歸納出人們為何無法過自己想要的生活的四個問題，並且找出解決之道。 在這些方法中，我對「逆轉渴望」最為認同，這在我寒流來襲時去游泳時效用最大，以

更新日期：2015/12/05 22:18:00