心得分享：研習紀錄

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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/11/29 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：45個NLP方程式, 相信就能改變 作者：浦登記著 出版社：世茂出版有限公司 出版年：2014 阻礙自己前行的話語，一切都只不過是藉口罷了，那些「因為我...所以沒辦法...」都只是自己不想要前行，只想要安於現況，不做任何改變的藉口。為什麼要否決自己的「可能」，這不就等於否決了「自己」？想要怎樣的未來，就要做出相對的行動。隨時抱持著「只要我想要，就必定會成真。」 做事前先想想，「做了之後」跟「不做之後」會造成怎樣的結果，並不是所有的事情都必須要一手包辦，有些事「不做」反而會造成更好的結果。像是很多父母將小孩保護的太過周到，反而讓小孩失去了「挫折」的能力。以為做到了最好，

更新日期：2015/12/03 23:47:35

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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/11/29 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：翻轉人生的60個關鍵字 : 你可以活得更像自己, 你值得過更好的人生! 作者：鄭小蘭著 出版社：野人文化股份有限公司出版 出版年：2014 人跟人之間勢必要保持是當的「距離」，就算是再好的朋友，亦或是情侶，甚至是家人，靠太近時會覺得一切的美好卻成為了惱人的束縛，不自由的感覺襲擊而來，原本以為能增加彼此的親密度、需要感，實際上卻只產生了摩擦，造成彼此間更多的不合與爭吵。 「盲從」跟「權威」，是社會上大多數人的通病，不經自己獨立思考或是「先入為主」的認為大家的想法就是正確的，有社會地位的人說的話就是無誤的，這些實際上並不一定是正確的啊！正確的說，幾乎都不正確。大眾跟有權威的

更新日期：2015/12/03 23:45:34

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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/11/29 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：再見, 向你的雜亂人生告別 作者：帕瑪(Brooks Palmer)著 出版社： 商周出版 出版年：2013 雜亂，總是令人心煩，除了實際看到的物體的雜亂，人們常常忽略的內心的雜亂。在心裡放入太多的負擔、束縛，造成自己沒有空間呼吸。我們會被家人的觀念束縛、被想要獲得在身邊的人(同儕、同事、芸芸眾生、朋友)的存在感束縛，被過去放不掉的思緒、回憶束縛，被套上重重枷鎖的自己，將不再是自己，而是這些束縛的奴隸而已，不再溫和有禮，而會感到煩躁、輕易發怒。 放下這一切吧！其實這一切沒有自己所想像的還要重要，「最保護的東西傷你最深。」所以，放下吧！當你解開所有在身上的重重束縛，就解開

更新日期：2015/12/03 23:44:19

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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/11/28 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：就算衰到爆, 也要窮開心 : 趙大鼻的傻瓜日記 作者：趙大鼻著 出版社：春光出版 出版年：2013 當了解到「最壞時，不過也只有這樣啊!」時，就再也沒有什麼事情值得自己畏懼或是害怕的。 糟透了?誰說的?自己面對事情的角度是由自己所決定的，只要我覺得並不糟糕，這一切不都是很美好的? 在這個世界上的一切都是很奇妙的，光是我們(宇宙)的誕生，從無到有，就是一件奇蹟。奇蹟是人所無法法掌控的，不過我們是可以讓奇蹟發生在我們身旁，我們的想法，會為我們帶來同性質的引響。正面思考時，所接受的訊息皆會是正向的，在這樣的心境中，自己就會是一個吸取正面能量的磁鐵，美好的事物會自然而然的出

更新日期：2015/12/03 23:42:20

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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/11/26 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：丟掉你的負面思考，讓生活更美好! 作者：Graham W Price 著 出版社：心鮮文化 出版年：2013 只要我想做什麼就一定能做到，這是在我看這本書前兩個禮拜就已經領悟出的想法，越接近大考的時期，越是會令人思考，這段時間我到底(浪費多少時間)在做些什麼? 其實結果的不好或是不理想，全是因為自己不想做。思考過往，並沒有任何一次是盡全力卻得到不盡理想的結果。因此，其實造成一切結果的原因都是「要不要做」。 這本書，給了我能更堅持自己理念的力量，徹底實踐一直是我所欠缺的。我總是會不斷的反問自己「(做這件事、這個決定、在現在這種狀態或環境)為了什麼?」，得到了

更新日期：2015/12/03 23:34:57

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王同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/12/3 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:躍下斷崖，與自己相逢 作者: 瑪西歐．阿隆梭．布伊克 出版社: 商周出版 出版年:2012-08-30 跳下懸崖時，我應該會想什麼呢?這本書在我看完之後，仍然感到意猶未盡，我想我應該會去購買這本書，再我又看一次之後。 現在的我，就是需要這麼股衝動跟傻勁，跳下懸崖、跳出舒適圈，不然我可能始終毫無成就，渾渾噩噩地度日子，畢業，可以說是我跳下懸崖前的最後一步，我幾乎是沒有選擇地，不得不離開學校，儘管我在最後一年發現我真的熱愛學校，熱愛這個有人願意傾囊相授的殿堂，熱愛這個可以不斷有好書看的地方，熱愛這個沒有太多心思相處的地方，但是我卻不得不離開了。我有一種直覺，我會再度回到學校

更新日期：2015/12/03 23:12:00

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王同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/12/3 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:恭喜畢業：離開學校後，最重要的事 作者: 喬治．桑德斯 出版社: 喬治．桑德斯 出版年:2015-04-01 晉升為大肆，是我選擇讀這本書的原因，畢業是多麼恐怖的名稱，而她即將成為一個真切的動詞，還會套用在我身上，我將從一個求學的階段邁入下一個街端，從得到付出，我將成為一個真正的社會公民，同時也要背負起社會對我的期望以及社會責任。 如果我足夠不幸，我或許還要承擔著這個社會責任走過六七十載的歲月，光是想像就讓我戰慄不已，未來不在只是更換一個學習環境這麼簡單，也不是考試讀書就好，而是要想辦法自食其力，老實說我做好準備了嗎，我覺得根本沒有，甚至我希望退縮到過去重來我的人生，然

更新日期：2015/12/03 22:59:06

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王同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/12/3 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:學校沒有教的生存力：人生最價值連城的十堂課 作者: 雷夫．帕里特 出版社: 雷夫．帕里特 出版年:2012/09/26 在學校，我們可以學到前人的智慧精華，準確一點來說，是前人知識的概要，然而，若是我們想要學習那些課本以外，假如我們想要了解知識以外的事物，除了長者的勸戒，大部分的時間我們可能都要學著自己去摸索。 然而這本書很有趣的不只是作者的處事觀點，還有一些我們自以為是而產生的盲點。例如書中有提到一個觀點，大意是說，當我們在這個混亂世界中被隨意安插一個位置，時間的歷練會使得我們在一定的時機站上屬於我們的定位，與那些教導人們用盡心機爬上高位的書本不同，這本書的作者提

更新日期：2015/12/03 22:45:53

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者：優質生活, 來自42個好念頭 / 布莉奇著 出版項：臺北市 : 風向球文化事業有限公司出版 : 紅螞蟻圖書有限公司總經銷, 2014 相信許多人都聽過境隨心轉這件事，但一個人總是同時擁有太多情緒，所以也不是不懂的管理情緒，而是一時之間應付不了我們人類複雜的情緒系統，再因為情緒而搞砸了太多事情之後，總是有一天要學著靜下心來，把握好每一寸光陰，盡情享受人生的美好。當然，這本書也不是要告訴我們又如何扭轉自己的人生，而是要你快樂地做自己，進而得到你應得的快樂，而不是引領你一味邁向成功。作者也要鼓勵讀者的心境要更加寬廣，才能容納得下更多甜美的事物和嶄新的想法，這樣人生才會像一條源源不絕的

更新日期：2015/12/03 21:56:29

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者：睡在懸崖上的人 : 從博士生到在大垃圾箱撿拾過期食物, 我不是墜落, 我是攀上了夢想的高峰 / 易思婷著 出版項：臺北市 : 麥田出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行, 2012 看到這本書的第一眼就愛上了書中非常特別的小po，他是一個在美國讀到博士畢業，眼看有著大好前程的人，卻忽然拋下一切去尋找自己真正的興趣。原因很簡單，在華人社會中，許多細心栽培子女的父母，一心希望自己的孩子能上名校，然後拿高薪，從此過著優渥的日子，雖然聽起來是每個人心目中的夢想，看似快樂卻好像有少了些什麼。我想對我來說這種生活或許某種程度上是必要的，但永遠不會是人生的全部，就像小po

更新日期：2015/12/03 21:32:50

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者：讚美日記 : 日本最受歡迎的生命課程 / 手塚千砂子著 ; 詹慕如譯 出版項：臺北市 : 方智出版社公司, 2012[民101] 第一眼看到這本書的時候以為是什麼宗教性的書籍，仔細翻閱後才知道這其實是一本比想像中神奇的書。書中一開始就提到人們一開始總懷疑如果不停讚美自己，會不會變成怪人或自大狂，不相信自己有那麼值得被鼓勵與稱讚，我自己一開始看到時也只認為那是一個催眠自己讓自己沉浸在不童世界的一種做法，但其實我們每一個人一出生時的確是一個懂得如何尊重自己的人!作者也透過他自己在歷經311日大地震後如何撫平自己內心恐懼的親身經驗，來向讀者證明這一套方法的效用。以前有一陣子有寫日記習

更新日期：2015/12/03 21:16:09

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者：練習不抱怨 : 我的21天不抱怨挑戰選擇幸福的未來 / 克莉絲汀.李威奇 (Christine Lewicki)著 ; 范兆延譯 出版項:臺北市 : 遠流出版事業股份有限公司, 2014 不抱怨其實對我來說就像一項不可能的任務，生活中有太多的零碎小事情，會讓你不知所措而抱怨連連！以前總是把抱怨當做是一個藉口或是紓壓的方式，久而久之其實才承認完全不是那麼一回事。我想不抱怨堆許多人來說真的是很難學會的一件事，其中要改變這個窘況的就是先從改變自己開始，要用行動去表示而不是一昧地動張嘴就想解決問題。做事情最好還是養成一件一件事慢慢來的習慣，改掉抱怨這個問題也是同樣的道理，要不燃抱怨常惹

更新日期：2015/12/03 21:13:19

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鄭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:找回愛自己的力量 作者:乙武洋匡 出版社:圓神出版社 出版年:2015年 作者以三個角色來述說「每個人都不一樣,每個人都很棒!」這個價值觀,分別是他做為兒子、老師及父親經歷上的分享。 乙武先生在寫到身為兒子的這部分,我非常認可他所提的一個觀點:我們都應該拋開「平均」或「標準」這把尺,若能尊重孩子的特質和發育的步調-我相信幸福的孩子會越來越多,父母有時會在意我們不足或不如別人的地方,在不知不覺中,陷入挑孩子的毛病,但應該是把目光放在我們的優點和會做的事情上,或許這樣在我們的成長上會有更大的助益! 在作者做為一位老師的部分,也提到「每個人都有他的優點,不過,每個人也有不拿手、不會做的事

更新日期：2015/12/03 18:23:59

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葉同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

擁抱幸福要趁早：20幾歲女孩一定要知道的40個想法 / Aness．An著 ; 徐金丹譯 臺北市 : 維他命文化, 2012[民101] 看完這本書讓我對自己更有信心，我本身是很容易緊張的人，面對人群緊張、與不認識的人交談緊張，身處異地緊張，但作者告訴我們：認真傾聽自己的心在說什麼，我們的心跳，正訴說著自己最想過的生活型態。所以我相信，當我願意打開心胸、提起勇氣去克服，我便能更上一層找到屬於自己的位置，總有一天我也能樂在其中。我也時刻的提醒自己，要成為每天都在為夢想努力的人，不要成為每天無所事事、胸無大志，這只會褻瀆了青春，一生一次的青春。我會把智慧卡放進錢包，實踐自己的夢想，「請不

更新日期：2015/12/03 14:32:11

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張同學 於 研習紀錄 分享經驗 「閱讀達人」閱讀競賽－心理勵志主題

書名: 我不是教你叛逆,而是要你勇敢 作者: 鄭匡宇 出版社: 平裝本出版有限公司 出版年: 2014年9月 閱讀完本書，對於我過往的迷思有了更進一步的釐清，也增加了我許多以前曾未想到或思考的面向。<別聽他們胡說>，在一個「萬般皆下品，唯有讀書高｣的觀念時代裡，”成績"一直是家長師長們最為重視的評鑑標準，有些甚至成了品格的評斷準則，認為成績不好的孩子人品就較差。這樣的觀念甚至影響到了學生，因為教育體制下的”分班”使成績較好的學生產生優越感，而成績較後段的同學而有了自卑感。在選擇科系時，父母也常會以「以後沒前途｣阻擋了學習的機會。相反的，成績較後段的學生會因為自

更新日期：2015/12/03 13:58:53

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辜同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

翻轉人生的60個關鍵字 : 你可以活得更像自己, 你值得過更好的人生! / 鄭小蘭著 新北市 : 野人文化股份有限公司出版 : 遠足文化事業股份有限公司發行, 2014 這本書很有意義，不僅讓我看見了６０個具有力量的關鍵字，更讓我能從他細心引用的６０個小故事中獲得能量、知識，其中心理學家提出的「習得性無助」更是讓我印象深刻。曾經有一段時間，我瘋狂的參與活動也投了不少的履歷，但那些回應卻都石沉大海般杳無音訊，也許是一次次的打擊開始害怕嘗試同時也懷疑起自己的能力，那段時間確實難熬，但當我回頭看，想起這位學者做的實驗，便警醒自己別因眼前的隔板而放棄了尋找自由的希望，別因為過去的經驗而限制

更新日期：2015/12/03 11:54:44

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辜同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

停止說自己壞話 : 喜歡自己是幸福人生的第一步 / 心屋仁之助著 ; 高詹燦譯 臺北市 : 春光出版, 2012[民101] 不用過多的文字來描述，文章之間還不時附上小插圖作為示意圖，其實書中講的許多想法，都是在說明自己心境、行為上的轉變，其中令我印象深刻的是「培養世上最佳支持者的簡單方法」我想是因為同理心發作，在自己的心中有著忌妒他人才能的想法，有著對自己灰心喪志的理由，但仔細審視後便會發現，為何自己會羨慕他人？是因為自己也正擁有著同樣的特質，否則怎麼會因此而被吸引呢？因此不會太遙遠！那個目標只是自己的延長線，沿著線段向前，自己終究會抵達目的地的！且再成長尋找的過程中，也許會碰上

更新日期：2015/12/03 11:49:21

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辜同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

不用勉強自己, 就能吸引幸運來敲門 / 鈴木真奈美著 ; 林仁惠譯 臺北市 : 方智出版社股份有限公司出版 : 叩應股份有限公司經銷, 2013 不用過多的文字來描述，文章之間還不時附上小插圖作為示意圖，其實書中講的許多想法，都是在說明自己心境、行為上的轉變，其中令我印象深刻的是「培養世上最佳支持者的簡單方法」我想是因為同理心發作，在自己的心中有著忌妒他人才能的想法，有著對自己灰心喪志的理由，但仔細審視後便會發現，為何自己會羨慕他人？是因為自己也正擁有著同樣的特質，否則怎麼會因此而被吸引呢？因此不會太遙遠！那個目標只是自己的延長線，沿著線段向前，自己終究會抵達目的地的！且再成長尋找

更新日期：2015/12/03 11:46:47

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辜同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

只要60秒, 甩掉壞情緒 : 一分鐘速成正念法, 讓你少煩、少怒、多快樂 / 唐納德.艾特曼(Donald Altman)著 ; 吳宗璘譯 臺北市 : 商周出版, 2012 我相當喜歡這本書他從不同面向切入，不論是人際關係或健康狀態都能夠利用短短60秒甩掉自我的壞情緒，活在現今價值觀混亂、社會過快的生態，時常會令人感到迷茫，對身邊的一切抱持懷疑的態度，然而書中都在一個小故事的結尾提供練習的方法，才不會讓讀者只感覺到心靈的鼓勵而不知從何著手、改進，透過每一個小練習，發現他所耗費的時間其實不長，有些甚至只是一個小觀念的轉變。另外我特別喜愛「學習放手」這篇短文，如果我能花一分鐘的時間，放

更新日期：2015/12/03 11:42:26

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辜同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

學會快樂 : 每天懂一點, 快樂在身邊 / 奧里森.斯威特.馬登(Orison Swett Marden)著 ; 李春江, 余卓桓翻譯 新北市 : 柿藤出版社出版 : 商流文化事業有限公司總經銷, 2014 人因夢想而偉大，因目標生活能持續向前，我向來是抱持這般的想法，然而卻在此書中推翻，我特別喜歡「活在幸福當下，卻死在了明天」這個篇章，也許因為自己正處在迷惘的狀態，當看到這篇文章感觸特別深，為了讓自己的生活看起來更好，於是汲汲營營的學習外語、參加課外活動、考取證照，我們不是抓住了時間，相反的我們是被時間追著跑，我們一再一再的被心中慾望驅使，不願意停下腳步，不願意享受當下，仍抱持著

更新日期：2015/12/03 11:39:17