心得分享

Card image cap

彭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104/11/30 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104/11/30 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽
主題 輕鬆駕馭意志力 : 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
時間 104/11/30
時數 2

書名：輕鬆駕馭意志力 : 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
作者：凱莉.麥高尼格
出版社：臺北市 : 先覺出版股份有限公司出版
出版年：2012
心得：

　　作者開始先幫助我們認識一個觀念－－自制力是可以訓練的，接著在每一章節中，一步步的帶領讀者了解意志力該怎麼訓練，及其背後的原理，從此角度來看，此書可視為一套意志力訓練的手冊，相當利於讀者進行實作。
　　作者每章節大概可分為三區塊，首先給予一個與訓練意志力相關的觀念，緊接說明原理，舉出實例，最後則提供具體的訓練方法及列出讀者可自我檢視的思考方向，除了啟發許多新觀念外，作者在解說上相當透析常人的心態，且比喻精妙，如她提到：「我們許多人都把明天的自己當成另外一個人，認定他可以達成所有我們今天想卻無法達成的目標。」等例子，令人讀之會心一笑。
　　細品下來，整本書最令人讚嘆的，不是整套意志力訓練流程，而是作者在書中幫助我們深度剖析自己，讓讀者可以藉更了解自我心理來突破自我設限的循環，改變我們的思考方向，並藉訓練方法給予我們正向的體驗，我覺得這是本書最棒的地方！

更新日期：2015/12/14 下午 02:35:42