心得分享
| 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組 | |
|---|---|
| 主辦單位 | 學生學習發展組 |
| 名稱 | 104(1)閱讀達人競賽 |
書名：輕鬆駕馭意志力-史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
作者：凱莉‧麥高尼格
出版社：先覺出版股份有限公司
出版年：2012.09
閱讀心得：我會選這本書的原因在於標題很吸引人，"史丹佛大學最受歡迎的心理素質課"、"輕鬆駕馭意志力"。我有意識到自己意志力很薄弱，有時下定決心做一件事情，卻常常無法有始有終，有時候是製造過多壓力，結果損耗了我的自制力；有時候是自我放縱所導致的結果，總覺得明天還有時間做；有時候是心情很差，受到了其他東西的誘惑；甚至書中還提到睡覺也能增強意志力，我自己就有很嚴重的失眠問題。發現自己有這麼多影響自己意志力薄弱的原因，不免要重新思考自己的人生態度與生活方式，本書除了心理學和腦神經科學的知識，讓我對自己的行為有更深一層的體認之外，每個章節後面還提供了一些問題來檢視自己，讓我可以對自己的問題有更深一層的理解，甚至可以用裡面的方法來幫助自己解決。腦中的思緒是無法控制的，透過訓練大腦辨識自己何時在做選擇，而不是在不經意的狀態下做決定，讓「自我覺察」幫助自己克服困難，記住自己真正的目標。
更新日期：2015/12/4 下午 10:30:44
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