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彭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104/11/30 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104/11/30 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽
主題 允許自己不快樂：勇敢悲觀、放心落淚，不再強顏歡笑的幸福練習
時間 104/11/30
時數 2

書名：允許自己不快樂：勇敢悲觀、放心落淚，不再強顏歡笑的幸福練習
作者：陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan), 羅伯特.比斯瓦斯-迪納(Robert Biswas-Diener)著
出版社：台北市：商周出版
出版年：2014

心得：

　　　　在各個心理相關的書籍、甚至談到我們在面對挫折和困難時應有的態度，好似容易被引導至需要正面、正向的回應，我們應該快樂，我們應該積極，我們應該要懂得寬容或應學會超越自己，恩，好似所有的力量都能因這些正面的話語即要求而生，然而事實通常是沒有變化，困難依舊如山般挺立著，不會因為這些貌似有力量的語言而縮成小土堆，反而我們的心裡會因此產生不安甚至是愧疚感，因為我們不自禁違反了應該要採取的情緒，並且獲得實際困難以外更高更深的心理峽谷，而越發的無法邁向前方，而通過這本書，我們了解如何去調適自我心情，肯定自己的所有情緒，而不是漠視或刻意忽略所謂負面情緒，作者肯定的告訴我們負面情緒也有其力量，讓我們拋棄世俗所賦予的常規，正視我們的負面情緒，並在學會面對它以外，善用它！

更新日期：2015/12/6 下午 11:40:45