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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

書名/作者：練習不生氣 : 當你能改變思考, 整理情緒, 人生就開闊 / 有川真由美著 ; 張玲玲譯
出版項：臺北市 : 遠流出版事業公司, 2013.05
情緒是會傳染的,我想許多人都心知肚明無論是自己的喜悅還是悲傷身邊的人都會受到你的影響,如果一個人無法好好管理好自己的情緒,除了會影響到自己的人緣,在做事情時也比容易感到挫折感,所以這本書就是要鼓勵我們盡量避免不好的情緒,凡事應該有正面思考,才是對未來有所助益的事情!像我自己就是一個蠻情緒化的人,雖然也不至於很容易生氣,但情緒一來有時也是讓人招架不住,以前還覺得幸運在我心情不好時總是有家人或朋友聽我抱怨,但往往仔發完牢騷後好像也沒得到甚麼滿足感,反而好像又在生了一場氣的感覺,在朋友眼中可能我也成為一個壞脾氣的代名詞吧!我想做好情緒管理是一件非常關鍵的事,因為懂得是當發洩自己情緒的人,在很多事情上也會有比較穩定的表現!從這本書中我學到了生氣卻不傷人、不怨恨的技巧,每個人每天都會有不同的情緒,但只要讓自己冷靜下來,才不會一直讓自己因為壞脾氣而受苦。

更新日期：2015/11/24 上午 12:45:22