心得分享
| 練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊 | |
|---|---|
| 主辦單位 | 學生學習發展組 |
| 名稱 | 104(1)閱讀達人競賽 |
| 主題 | 閱讀達人心得－溫家宏 |
書名: 練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊
作者: 有川真由美著 ; 張玲玲譯
出版項: 臺北市 : 遠流出版事業公司, 2013.05
心得:
人家常說EQ很重要，但什麼是EQ呢? EQ情緒商數，是一種自我情緒控制能力的指數，由美國心理學家彼德·薩洛維於1991年創立，屬於發展心理學範疇。情商是一種認識、了解、控制情緒的能力。
簡單說就是學會控制自己的情緒，情緒是每個人都會有的，人跟機器最大的不同就是擁有情緒，喜怒哀樂四種情緒，但裡面最可怕的就是生氣，生氣會讓我們的判斷能力下降，還可能因為生氣，做出些傷害人的事情，不過只要能控制的了生氣，成功就會不遠了。
為什麼想生氣的時候不能生氣呢?人一生起氣來誰的話都聽不進去，只想要發洩而已，往往錯失了重要的機會，迷失了自己，做出錯誤的選擇，溝通能力會變得很差，生氣其實也是種軟弱的表現，也可能讓別人輕視自己，代表EQ能力差，但是也必須要適時的發洩這些生氣能量，才能把負面的力量轉為正面的力量，使我們生活步步向前。
更新日期：2015/11/27 下午 10:38:18
其他心得分享
- 研習紀錄 洞悉人心, 發揮真正影響力 : 設身處地, 超越盲點, 創造雙贏四步驟
- 研習紀錄 盒內思考 : 有效創新的簡單法則
- 研習紀錄 向航海王學願景領導力 : 100個關於冒險與夥伴的管理法則
- 研習紀錄 先傾聽就能說服任何人 : 贏得認同、化敵為友, 想打動誰就打動誰
- 研習紀錄 邁向數位學習社會
- 研習紀錄 老師,你會不會回來
- 研習紀錄 教育危機：當代趨勢與議題
- 研習紀錄 有效教学方法
- 研習紀錄 未來在等待的教育 : 從創造生命的空間開始
- 研習紀錄 別被教育打敗!
- 研習紀錄 道歉的藝術 : 說對話, 危機就能變轉機
- 研習紀錄 一枝鉛筆的承諾
- 研習紀錄 是思考, 還是想太多 : 寫給年輕人的36堂思考課
- 研習紀錄 創意思考 : 問題面面觀
- 研習紀錄 30歲就要做 : 大幅學習, 人生才會成功
- 研習紀錄 全腦與學習
- 研習紀錄 學習就這8件事 : 觀點.創意.寬容.善良.改變.學習.團隊合作.領導這八件事, 學通學透一輩子受用無窮!
- 研習紀錄 你要變的比世界快
- 研習紀錄 跳脫只能二選一的矛盾思考法
- 研習紀錄 同理心優勢 : 6個習慣, 讓你擁有脫穎而出的溫柔競爭力
- 研習紀錄 享受吧!一個人的冒險
- 研習紀錄 我已經夠好了 : 克服自卑!從「擔心別人怎麼想」, 到「勇敢做自己」
- 研習紀錄 不用勉強自己, 就能吸引幸運來敲門
- 研習紀錄 人生有千萬個起跑點
- 研習紀錄 學會快樂 : 每天懂一點, 快樂在身邊
- 研習紀錄 機會來自於永不放棄的堅持 : 成功, 往往就在失敗之後再堅持一下的努力之中
- 研習紀錄 接受不完美的勇氣 : 阿德勒100句人生革命 = ALFRED ADLER 100 Words to Revolutionize Your Life
- 研習紀錄 和全世界一起幸福 : 找到幸福的102種方法,全世界的幸福專家都這麼做!
- 研習紀錄 人生如果是一個(), 你想填入什麼?
- 研習紀錄 這一生的幸福計劃
- 研習紀錄 父母老後為什麼總是那麼固執? : 聽見老年人心理和行為轉變背後的心聲
- 研習紀錄 誰說這輩子只能這樣 : 67個經典故事改變你 = Who said you can only end up this way?
- 研習紀錄 不計較,感謝那些利用你的人!
- 研習紀錄 天哪!我20歲時在做什麼? : 20歲應該要懂的事
- 研習紀錄 為一件大事瘋狂 : 不要樣樣平凡, 只要一件非凡, 天賦就會被看見!
- 研習紀錄 安靜就是力量 : 內向者如何發揮積極的力量
- 研習紀錄 每一天, 都是全新的時刻 : 用創造預想畫面探索內在的自己, 得到生命中所真心渴望的
- 研習紀錄 懶惰也可以成功 = Don't worry, be lazy
- 研習紀錄 還好, 我們可以練習快樂
- 研習紀錄 在愛你之前,我已愛上自己...... = I have fallen in love with myself
- 研習紀錄 愛自己, 別無選擇－每天練習跟自己在一起
- 研習紀錄 出發吧! 你的夢想一定會實現
- 研習紀錄 擁抱脆弱, 你會更堅強
- 研習紀錄 誰說我沒有影響力
- 研習紀錄 45個NLP方程式, 相信就能改變
- 研習紀錄 就算衰到爆, 也要窮開心 : 趙大鼻的傻瓜日記
- 研習紀錄 我不是教你叛逆, 而是要你勇敢
- 研習紀錄 找回愛自己的力量 : 乙武洋匡身為人子、人師及人父的真情告白
- 研習紀錄 放下就是幸福 ; 放下更是知足
- 研習紀錄 人生就像煮開水, 沸騰前的累積才重要
- 研習紀錄 記得你22歲的眼神 : 哈佛MBA、百萬人氣網路作家鍾子偉的真情分享
- 研習紀錄 停止說自己壞話 : 喜歡自己是幸福人生的第一步
- 研習紀錄 美夢成真 : 寫給未來的自己
- 研習紀錄 幸福,不在於你擁有了什麼,而是你感受到了什麼 : 在平淡中尋找快樂、在呼吸間感受幸福
- 研習紀錄 一個人的心情整理簿 : 情緒怪怪的時候, 這樣問自己能找到答案
- 研習紀錄 出走, 是為了回家 : 普林斯頓成長之路
- 研習紀錄 沒有名字的女孩 : 走過原始叢林與文明社會,一段不曾放棄自我的成長歲月
- 研習紀錄 1年計劃10年對話 : 預約十年後的自己, 需要年年實踐與更新
- 研習紀錄 不完美的禮物 : 放下「應該」的你, 擁抱真實的自己
- 研習紀錄 擁抱幸福要趁早 : 20幾歲女孩一定要知道的40個想法
- 研習紀錄 不要逃避了!事情沒有你想得這麼難 : 英國資深生活教練教你｢抗拖拉｣生活術, 搞定你眼中的棘手困境與沉重負擔
- 研習紀錄 20幾歲,早知道早幸福 = Real happiness for twenty something
- 研習紀錄 格局,決定你的結局 : 48個讓人生正向發展的思考題
- 研習紀錄 松浦彌太郎說 : 假如我現在25歲, 最想做的50件事
- 研習紀錄 輕鬆駕馭意志力 : 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
- 研習紀錄 輸在起跑點, 贏在轉折點 : 股市憲哥的翻轉人生
- 研習紀錄 勇敢創造自己的奇蹟 : 100種自我激勵法, 徹底翻轉你的人生
- 研習紀錄 倒著看人生：就算沒有雙腳，用手也要追逐自己的夢想
- 研習紀錄 放手做自己 : 一點勇氣, 一些叛逆
- 研習紀錄 大學生不要當的28種人 : 寫給每個人的性格補強計畫
- 研習紀錄 邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習計畫
- 研習紀錄 掌握人生希望的40把鑰匙
- 研習紀錄 允許自己不快樂 : 勇敢悲觀、放心落淚, 不再強顏歡笑的幸福練習
- 研習紀錄 20幾歲就做對的事：兩個世紀以來影響美國青年的第一勵志
- 研習紀錄 改變命運,先從改變自己開始!
- 研習紀錄 為夢想跌倒, 痛也值得!
- 研習紀錄 正面迎對，思考的力量
- 研習紀錄 零壓力社交:內向人的成功心理學
- 研習紀錄 練習不抱怨 : 我的21天不抱怨挑戰選擇幸福的未來
- 研習紀錄 學校沒有教的生存力 : 人生最價值連城的十堂課
- 研習紀錄 練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊
- 研習紀錄 不完美，其實也很好：給自己選擇的權利，讓人生成為最完美的故事
- 研習紀錄 拋開過去, 做你喜歡的自己 : 阿德勒的「勇氣」心理學
- 學習規劃與目標 104/1 104學年度自己的學習目標
