心得分享
| 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組 | |
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| 主辦單位 | 學生學習發展組 |
| 名稱 | 104(1)閱讀達人競賽 |
| 主題 | 閱讀達人·心理勵志主題 |
書名：搜尋你內心的關鍵字
作者：陳一鳴
出版項：平安文化有限公司 2013年6月
每一天，我們在搜索引擎上搜尋許多人事物，但有趣的是我們是否嘗試這個方式去搜尋內在的自己。這本書的作者結合自己身為google老牌工程師的身份，用搜尋關鍵字鋪開了九章的論述，以科學和日常的例子去證實和支撐內心成長的論點和方法。
就整體而言，整本書涵蓋三個主題：專注力訓練（高階思維和情緒能力的基礎），擁有自知之明和自主性（覺察思維和情緒的重要過程），以及培養有用的心理習慣（從自己延伸到別人），三個主題循序漸進，由己及人。特別提出的的是，在最後培養心理習慣中，我學到了一句很重要的話：我希望這個人快樂。這句話不是說你要逗誰笑，而是要從瞭解別人之後激勵別人的過程，而這個別人包括你自己。
第一到四章，關鍵字是“專注”“平靜”“無限”“自我認知”，這四章重點放在從專注力培養開始再慢慢去瞭解自身。萬事起頭難，而想要認識自己卻又不知道從何入手，這四章都提供了脈絡很清晰的依據和對應方法，我覺得道理能讀通之後方法可因人而異。但這裡面我最重要的是。專注力既要集中也要開放，就像聚焦和散焦，不然傾向哪一邊都有偏頗。還有一點是越對自己坦誠便越有收益。
而第五六章則是基於了解自己的基礎上學會調節情緒並且運用到生活上。我特別喜歡“義憤”不等於“憤怒”這個想法，因為在待人處事有原則和溫柔應該是並存的。而運用到生活這塊，我將其和學習以及在做一些瑣事聯繫在一起，無論是怎樣的事情，我們如果停止抱怨而開始專注其中，會看到不一樣的世界。
最終到了第七八九章，也是最困難達成的，就是對他人抱持同理心、存有善念，從理解他人過程中解決對方的困難。這個關乎在生活以及在工作上的種種關係。書者者也運用自身在google的切身經驗作為例子，我們經常對某人某事產生不滿意等負面情緒，卻缺乏有真正同理到解決問題的能力。但是這並不是天生使然，通過後天我們去練習一樣可以慢慢學會這樣社交能力，我更喜歡稱之為溝通能力。
以前會覺得心靈成長這樣的話題是很感性面，而且加上長期只接觸語言文化之類的科目讓自己變得偏向右腦人，但其實建立在嚴謹理科論述上，這樣的主題會更加有底氣。總之，這本書不僅讓我更瞭解心靈成長的各個環節，更影響了我的思維方式。（絕對不是直銷！！！書者與我沒有關係啊哈！）大力推薦。
更新日期：2015/11/17 下午 05:40:42
