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同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽
主題 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名： 輕鬆駕馭意志力 : 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課
作者： 凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal)著 ; 薛怡心譯
出版：臺北市 : 先覺出版股份有限公司出版, 2012
我覺得這本書很有意思，運用科學的方法幫大家分析意志力，其中提到了為什麼壞心情會導致我們向誘惑投降，在作者的詳細說明下，讓我更加了解這些行為背後的意義，因為我也常常因為壓力而無法更加專注的做某些事物，例如明明知道明天就要段考，但是由於要準備的範圍太廣泛，而導致不知從何念起，這時候如果有好朋友打電話要相約吃飯，我常常會毫不猶豫的答應，雖然明知這樣會壓縮到念書的時間，但因為段考的壓力太大，讓我會很想逃避它，暫時解除自己心中的緊張，然而其實看電影對自己的考試並沒有實質上的幫助，儘管它可以紓壓。因此，我覺得作者所說的鍛鍊自己的意志力是很重要的，而且一定要有適當的獎勵，鼓勵自己達成目標，幫助自己進入一個好的循環。

更新日期：2015/11/26 上午 09:26:23