心得分享

Card image cap

同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽
主題 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

心得
書名: 允許自己不快樂 : 勇敢悲觀、放心落淚, 不再強顏歡笑的幸福練習
作者: 陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan), 羅伯特.比斯瓦斯-迪納(Robert Biswas-Diener)著
出版社:商周出版
出版年:2014
這本書主要是在強調有正面能量是一件很重要的事，但要擁有正面能量，得先處理負面的能量，一個人常常會在腦海中有負面的思考方式，會導致自己很容易被自己的情緒影響，所以說我們應該時常讓自己保持愉快的心情，可以讓自己展現出更多的優勢。然而，人的情緒偶爾也會遇到低潮，偶爾的失控，若能妥善解決，或許這些負面情緒能帶來更多的解放。我們的行為，其實大部分的時間都不完美，如果可以回過頭來重新選擇人生，我想有人會做出和現在選擇截然不同的方向。因此如何重視自己的不完美成為了一個課題，如果可以在壓力來臨、情緒低落時，讓自己靜下心來，好好思考反省，將這些壓力化為往前邁進的動力，也未嘗不是一件好事，而且如果能趕快宣洩負面的情緒，也就能趕快讓自己放鬆下來。

更新日期：2015/11/1 下午 08:16:52