104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
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只要60秒, 甩掉壞情緒 : 一分鐘速成正念法, 讓你少煩、少怒、多快樂 / 唐納德.艾特曼(Donald Altman)著 ; 吳宗璘譯
臺北市 : 商周出版, 2012
我相當喜歡這本書他從不同面向切入，不論是人際關係或健康狀態都能夠利用短短60秒甩掉自我的壞情緒，活在現今價值觀混亂、社會過快的生態，時常會令人感到迷茫，對身邊的一切抱持懷疑的態度，然而書中都在一個小故事的結尾提供練習的方法，才不會讓讀者只感覺到心靈的鼓勵而不知從何著手、改進，透過每一個小練習，發現他所耗費的時間其實不長，有些甚至只是一個小觀念的轉變。另外我特別喜愛「學習放手」這篇短文，如果我能花一分鐘的時間，放下自己的想法，讓事情可以有其他發展方向，會有什麼樣的結果？許多時候我們習慣於自己的做事風格，當我們願意打破過去的習慣，嘗試用不同的方式解決問題，嘗試用新的辦法完成平時的例行事務，那麼便學會放下了固有的思維，同時創造出新的屬於自我的模式，放手並不是失敗，而是給自己找出一條新的活路。