心得分享：研習紀錄

Card image cap

辜同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

享受吧!一個人的冒險 / 徐竹作 新北市 : 好的文化事業出版社, 2012[民101] 光看到書中的前面幾則故事，就感覺到太多的相似處，我們嘗試著讓行事曆上的空白填滿，讓自己的生活看起來很充實，連出外旅行也不願放過自己，一定要瘋狂的拍照上傳、一定要大買特買才覺得不虛此行，才能夠證明自己的價值。回顧生活，我們花了太多時間在唱歌、夜店的娛樂費用上，不之不覺我們流逝了時間與金錢，但我們若將其轉移到自我的冒險上，無需過多的裝飾品、無須華服點綴，也許只有幾道佳餚、唱著當地的民謠、穿著當地風情的衣服、吹著涼爽的秋風，也別有一番風味，常常我們會因為光環而迷失了，常常在自己習慣的地方會感到礙手礙腳，

更新日期：2015/12/03 11:36:25

Card image cap

Jennifer Yu 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：練習不抱怨：我的21天不抱怨挑戰，選擇幸福的未來 作者：克莉絲汀．勒維齊 出版社：遠流 出版年：2014/01/01 抱怨其實在我們人生中站了一大部分，只是我們都沒有發現，看著作者統計的一天抱怨次數，老實說我有點驚嚇到，原來一天下來我們平均會抱怨這麼多次！書中裡頭有一段話讓我印象深刻：「信念會成為想法，想法會成為言語；言語會付諸行動，行動會養成習慣；習慣會豎立價值，價值會成為宿命。」意思是說其實抱怨久了可能會養成習慣，也有影響你的價值觀，以後變成看周遭人們看整個世界都會很不順眼，因為你不法容忍在你眼裡看起來不順眼的任何小事，有時候稍微的放下，就能夠有一點心靈上的平靜，遇到不如

更新日期：2015/12/03 10:42:17

Card image cap

同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：睡在懸崖上的人 : 從博士生到在大垃圾箱撿拾過期食物, 我不是墜落, 我是攀上了夢想的高峰 作者：易思婷著 出版：臺北市 : 麥田出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行, 2012 我覺得作者真的非常有毅力，我本身是不喜歡運動的人，如果沒有強迫我休體育課，我可能就不會去運動，而看到作者攀岩的艱辛歷程，更讓我覺得佩服，攀岩本身是有一點風險的運動，每攀上一步都是自己跟自己的比賽，不但會有拉傷的危險，荒郊野外也有很多不可預知的事發生，而作者偏偏挑上這項極限運動作為挑戰。我覺得的攀岩可以訓練自己的膽量和判斷能力外，還得面對自己的心魔，雖然我了解攀岩在事前都得接受一連串嚴

更新日期：2015/12/03 09:34:18

Card image cap

同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：出走, 是為了回家 : 普林斯頓成長之路 作者：劉安婷著 出版：台北市 : 遠見天下文化出版股份有限公司出版, 2014 作者和我們一般人的經驗大不同，我想或許是他確實走過很多我們地理課本上那些陌生的國家，雖然我本身也沒有去過這些國家，但也時常在電視上的國際新聞看到這個國家，但是我們往往看過就忘記，因為我們覺得那些國家離我們很遙遠，遠到我們根本不關心他們，部論他們饑荒還是疾病，關掉電視後，那些事好像並沒有實際影響我們的生活，因此看到作者深入這些國家後，才知道其實我們同樣身為地球村的一份子，作者付出他的行動，真的實地去關懷這些地方，而我們卻還是活在自己的小圈圈中，我覺得有點慚愧，

更新日期：2015/12/03 09:17:58

Card image cap

同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：不完美, 其實也很好 : 給自己選擇的權利, 讓人生成為最完美的故事 作者：野口嘉則著 ; 蕭雲菁譯 出版：台北市 : 三采文化出版事業有限公司發行, 2014 我非常喜歡「自己決定我是誰這篇」，就像大多數的人一樣，我們很少花時間探討自己的內心，問問自己，到底我是誰，我們要如何肯定自己，積極的面對自己是很重要的，我們應該一步一步的踏實的建立自我的正確觀念，吸收別人的看法，但只需參考就好，並不一定要真的按照別人的意見來做決定，因為只有自己才是主人，學習自己做決定，不需要太過在乎別人的想法，按照自己內心真實的想法，面對自己，或許這需要一點時間來探索，畢竟我們平常並不時常和自己溝通，

更新日期：2015/12/03 09:16:47

Card image cap

同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：勇敢創造自己的奇蹟 : 100種自我激勵法, 徹底翻轉你的人生 作者：史帝夫.錢德勒(Steve Chandler)著 ; 路本福譯 出版：台北市 : 遠流出版事業股份有限公司出版發行, 2015 俗語說：「想要怎麼收穫要就要怎麼栽」 ，說的真是一點都不錯，在大學四年期間，我們努力培養自己的專業技能，就是希望將來出社會後，能夠學以致用，並且利用自己的專業技能去幫助別人，因此我們應該時常問自己，十年後我們要成為什麼樣的人呢?希望自己具備有什麼樣的專業或特質，可以在社會上立足，以一己之力能養活自己或者照顧家人。我覺得自己很幸運，在大學時有機會閱讀這麼多前輩的書，還有機會從書中找到

更新日期：2015/12/03 09:15:43

Card image cap

留同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015.11.25 讀書會心得分享-3 駑駕居書法研究室

今天討論的是書法界中的初唐三傑之二，歐陽詢跟虞世南；首先在介紹生平時，聽到一個十分有趣的故事，便是收入於李昉<<太平廣記>>裡的唐傳奇<捕江左白猿傳>，描述歐陽詢的血緣傳承，明顯在諷刺他。除了歐陽詢外，更提到幸運度報表的虞世南，不但出生好、跟對老爸、更站對陣營，讓一生基本上順遂且發達，可謂手段及眼見最高超深遠的人物。

更新日期：2015/12/03 01:38:59

Card image cap

留同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015.10.14 讀書會心得分享 駑駕居書法研究室

這是我第二年參加書法史讀書會，仍舊是個小菜鳥一枚；不過很幸運的，藉由這個讀書會讓我從今年開始加入實際操作的部分，對這次的書法展做了一次參與與貢獻。 書法史的內容仍舊充滿許多新知識，讓我藉由這場場的讀書會得到許多新的看法與啟發。更由於有新血的加入，使得討論的熱絡度更提升了不少，希望之後能再接再厲。

更新日期：2015/12/03 01:35:46

Card image cap

俞同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

《20幾歲,早知道早幸福》侯紀文編著 新北市 : 讀品文化事業有限公司出版 : 永續圖書有限公司總經銷, 2012 二十歲，正是我現在的年紀，回頭看看，這二十年來竟也沒做出什麼自己滿意的事。這個年紀也很迷茫，似乎找不到自己該立身於何處之後的路要往哪裡走。看了這本書之後，發現自己有太多不足需要改變。 二十歲的我們，心情寫在臉上，開心難過憤怒被別人一覽無余，可是這並不代表你有多直率，反之你只不過是個不會情緒管理的人。你的快樂感染別人，這當然是好的，那麼不悅呢。需要呈現的更多是正面的，快樂、熱情、自信、誠信、責任、成熟穩重等等。這些東西都能彰顯你的人格魅力，讓你成為一個受歡迎的人

更新日期：2015/12/03 00:09:55

Card image cap

Jennifer Yu 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：允許自己不快樂：勇敢悲觀、放心落淚，不再強顏歡笑的幸福練習 作者： 陶德．卡珊登, 羅伯特．比斯瓦斯─迪納 出版社：商周出版 出版年：2014/11/08 隨著失控的正向思考蔓延，變成了一股強迫微笑的法西斯主義，你是否也發現，全世界都不再聆聽你的抱怨、不再包容你的慍怒、不再體諒你的內疚？當負面情緒成為避之唯恐不及的瘟疫，我們只好將各種不滿與牢騷埋藏心底，卻沒有好好問過自己──看似陽光樂觀的你討好了別人，但是否也討好了自己？ 心理學家陶德．卡珊登（Todd B. Kashdan）與羅伯特．比斯瓦斯─迪納（Robert Biswas-Diener），長期研究社交焦慮、憂鬱

更新日期：2015/12/02 23:14:35

Card image cap

Jennifer Yu 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：記得你22歲的眼神 作者： 鍾子偉 出版社：商業周刊 出版年：2012/08/03 這本書的作者提到他的很多經驗，包括求學跟工作經歷，我覺得比較沒有給我像前幾本書那樣前的動力，因為目前的狀況跟作者不太一樣，像是他的職場經歷和哈佛求學過程，並不是一般人能夠達到的，我的意思是真的不是每一個人都是佼佼者，能進到哈佛是多難的一件事啊！所以我覺得撇開這幾個單元的故事其他都還算不錯，比起這種厲害角色的半自傳式書籍我還是比較喜歡一般的心理學理論，或者以一般大眾的小故事、角度講解分析，但是如果換一個角度想今天我是以它作為目標，我也想當上總經理或者我有強烈的成功欲的話，這本書應該可以鼓舞到他，

更新日期：2015/12/02 23:09:11

Card image cap

羅同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：在愛上你之前，我已愛上我自己 作者：張鴻玉 出版社：商周出版 出版年：2012年3月1日初版 想要愛別人之前必須先學會愛自己，不僅僅只是愛自己的優點，也得要愛自己的缺點。接受自己的不完美並且理解自己的過錯，別一味地壓抑自己的感受，只有當自己接受自己時，才能被別人接受；只有當自己夠愛自己時，才能被愛。我們都太過於在意別人的眼光，而忘了傾聽自己內在的聲音，總是為了迎合他人的感受，而壓抑自己最真實的想法，短期看來別無大礙，但長久下來只會對自己造成負面的影響。我認為這是一本很深奧、耐人尋味的書，他將人內心細微的情感變化寫得很詳細，是怎麼樣的轉折、怎麼樣的投射，塑造出當下的情境，追根究柢不

更新日期：2015/12/02 23:08:23

Card image cap

張同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:大學生不要當的28種人-寫給每個人的性格補強計畫 作者:周偉航 出版社:如何出版社有限公司 出版年:2014年 心得:在看了這本書之後，我才發現原來世界上人的個性可以被如此有趣的分類，而也正因為作者詼諧風趣的語調，使我能深刻的記下書本中的內容，並加以運用。而這本書也詳述了28種個性的特徵，並針對每一種個性提出改善的辦法。例如生活在世界上沒有目標、沒有計畫人生的人，也就是作者所稱的''空白人''。而針對空白人的改善方法就是一步一步的實踐，也就是空白人須先擬定好一個整體的目標，再依序練習執行，使自己能按照計畫腳踏實地的完成，而在這之餘也可以找個外插型目標，也就是當前人生規畫的新選擇，這可以使

更新日期：2015/12/02 20:03:50

Card image cap

洪同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/12/2 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：《練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊》 作者：有川真由美 出版項：台北市，遠流出版社，2013年5月 -----------分隔線------------ 心得：　　　　　　 生氣所耗掉的能量和浪費的體力精神是沒有辦法想像的，而且常常生氣的人，不只傷身，也會破壞周遭的人際關係。作人最重要的就是理性思考，當生氣一來，全憑感情用事，往往會說出事後會後悔的話，但已無法挽回。 所以面對調整自己生氣的情緒，最好的，就是在感覺要生氣前數一到十，冷靜十秒後，再回頭看看自己剛才的情緒，才知道這些小事根本就不值得自己生氣。為什麼不值得呢？第一，自己會因為生氣而傷神，損失自己的

更新日期：2015/12/02 16:06:38

Card image cap

同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：不要逃避了!事情沒有你想得這麼難 : 英國資深生活教練教你｢抗拖拉｣生活術, 搞定你眼中的棘手困境與沉重負擔 作者：溫蒂.賈珂(Wendy Jago)著 ; 沈台訓譯 出版：臺北市 : 商周出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行 2014 對於生活中每每要面對許多令人厭煩，且永遠無法做完的事，大多數的時間我們都是不停的向人抱怨做不完，並且壓力大道只能用狂吃零食來洩憤，但作者教了我們很多方式，來讓自己趕快完成自己的事，對我來說受用很多。在我們系上常常有考不完的試，有時候大考小考一起來轟炸，會讓人心生疲憊，而且念不完一科，就更沒有心情念下一科了，而作者提到

更新日期：2015/12/02 12:59:55

Card image cap

同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：練習不生氣 : 當你能改變思考, 整理情緒, 人生就開闊 作者：有川真由美著 ; 張玲玲譯 出版：臺北市 : 遠流出版事業公司, 2013.05 其實我對「不開心的人不會幸福」 這篇感到非常認同，如果老是對事物感到煩躁，常向別人抱怨自己所發生的事，生活當然會充滿負面的能量，並且把這樣負面的情緒感染給身邊的朋友，不但無法解決問題，反而讓他們也陷入和自己同樣的深淵，如果我們改變自己的心態，用感恩的心面對所有的困難和挑戰，感謝他們讓自己可以從中學習到寶貴的人生經驗，也只有遇到困難才能磨練自己、鍛鍊自己面對困難挫折的抗壓性，能幫助自己更有智慧的處理問題。因此在學校課堂中當小組長時，如

更新日期：2015/12/02 12:34:36

Card image cap

蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

過得還不錯的一年 : 我的快樂生活提案 / 葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin)著 ; 尤傳莉譯 臺北市 : 早安財經文化公司, 2012[民101] 生活不快樂嗎?幸運總不降臨嗎?還在勞疲奔波，苦於過日子阿？！”夠了，為自己的幸福，提出快樂生活提案吧！” 或許，真有人天生，就是人生勝利組的料，可不幸的事，這卻正好不是你的命。而抱怨和祈禱，也不會改變這注定，換個方向、轉個彎創造快樂去，相信，就算順遂成功的人，有時也會有低潮期、不愉悅的兩三事發生，所以唯只有你，能理出該用什麼樣面對生命，和抱持何態度生活，才能從困境中解脫。用幽默看待發生的苦差事，也只有不斷親身，去體會人生酸甜苦辣，才

更新日期：2015/12/02 01:36:40

Card image cap

蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

每一天, 都是全新的時刻 : 用創造預想畫面探索內在的自己, 得到生命中所真心渴望的 / 夏克蒂.高文(Shakti Gawain)著 ; 陳韋儒譯 臺北市 : 遠流出版事業股份有限公司, 201 遇到思考低潮期，如果沒有發現，那些真正造成恐懼與負面的原因，就算有正面能量伴隨，也沒辦法撐起，下一次內心黑潮來襲的壓力。或許，因為我們有無數期待和渴望，總是抱持這些慾望會實現，而當你接受這想法，但事實，卻沒辦法成真時，這些潛在的失敗信念，將又會一再堆積，在內心的黑暗角落，阻礙著我們前進和成長，而你在這過程中，你又是否找到自己，該以什麼態度面對?或又創造出何樣的生活？要能專注順利做好每件事，就得先

更新日期：2015/12/02 01:35:46

Card image cap

蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

安靜就是力量 : 內向者如何發揮積極的力量 / 蘇珊.坎恩(Susan Cain)著 ; 沈耿立, 李斯毅譯 臺北市 : 遠流出版事業公司, 2012[民101]10月 本書透過”內向和外向”的差異分析，讓讀者更了解這兩種性格人，在人群當中時，待人處事、做事風格、說話方式等等的影響。而並非，藉此分出優劣勝負，而是能對性情不足地方加以改變，並發揮優勢長處，增加人際關係、職場生活等等。或許因為你的特質較安靜，而較無法融入社交場合中，但也別為此氣餒，這天生所賦予的才能，勢必於，是另一種被祝福的”力量”，讓你更能傾聽內在真正想法，和免於外在的干擾，所以，並非擁有內向特質，就比較吃虧，反而，更要忠於

更新日期：2015/12/02 01:34:53

Card image cap

蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

改變你一生的九型人格相談室 : 心理學家不會教你的自我特質開發與提昇的9堂課 / 中原著 臺北市 : 大都會文化事業有限公司, 2013 其實，在生活的過程中，有時外在環境，和從人事物的反應，似乎在告訴著我們，無論多努力或是改變，總是有很多不足的地方，而卻常苦於自己，摸不透性格，並影響著社交生活、人際相處，以及對於人事物處理態度。而我們也很難抵抗，那些本質上，具有的優點和缺點，但可以透過九形人格分析，去更了解自己，並定為出自己的價值，而非因為性情上的缺陷，而讓生活搞砸，並且善用優勢，在工作、家庭、人際等等，在待人處事方面，更圓融避免窘境。然而，書中特詳細指出，每個性情上的特徵，除讓我們了解

更新日期：2015/12/02 01:34:07