心得分享：研習紀錄

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簡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:零壓力社交 : 內向人的成功心理學 作者:劉華清 出版社:松崗資產管理公司 出版年:2012 心得:我覺得看了這本書過後深深的覺得作者講的很對，受益良多，因為本人也是一位內向的人，不是很活潑，不外向，不大喜歡社交活動，常常都是內心愛想東想西的。有時就會想說世界上到底是怎樣的人才能成功，是否不論外向內向的人皆有可能，還是說外向居多，不過看完書後發現原來內向的人想要成功是有一套邏輯和心理學的，有獨門的撇步，原來就是把我們內向的特質用不同的面向去思考，將它化為個人特色的一環，並擅於運用它，讓我們知道內向性格不是錯，而是要試著接納並了解自己的內向性格，使我們更善於思考、善解人意、做事

更新日期：2015/10/13 13:54:08

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周同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名: 輸在起跑點, 贏在轉折點 : 股市憲哥的翻轉人生 作者: 賴憲政 出版項:臺北市 : 商周出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行 ; 新北市 : 高見文化行銷股份有限公司總經銷, 2014 本書是作者的的親身經歷,從一開始的投資失敗到現在擁有幸福的家庭且在台北有房子,也就是我們所謂的成功的人生。我們常常只看到別人光鮮亮麗的一面,認為別人靠投資就能一夕致富,但我們看不到的事是那些人可能是經過了多少失利,挫折以及努力才有今天的財富。作者教導我們要儲蓄,而投資也是一點一點累積起來的,平時生活節儉,能省就省,連一塊錢也不放過,因為如果連一塊錢都省,在其他的

更新日期：2015/10/13 04:02:52

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王同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名 : 20幾歲，早知道早幸福 = Real happiness for twenty something 作者 : 侯紀文 出版項 : 新北市 : 讀品文化事業有限公司出版 : 永續圖書有限公司總經銷，2012 心得 保持樂觀開朗的心，面對每個人、事、物，用謙遜的態度待人。最重要的是，想要別人怎麼樣對待你，你就必須先如何對待他人。因為我們認為有魅力，受他人追隨的是什麼樣特質的人，就是大家所以喜歡、所崇拜的人，那就是打造人格魅力的答案。 「拔除身上的刺」中，最令我有感而發的是，「抱怨，讓你一無所有」。「世界上不是缺少美，而是缺少發現」，我們總是只看

更新日期：2015/10/12 22:25:47

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王同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:沒試100次, 別說你有夢想! = Dream recipe 作者/譯者: 金壽映著 ; River Tree譯 出版社: 台北市 : 愛米粒出版有限公司出版 : 知己圖書股份有限公司總經銷, 2014 心得:這本書在探討的是─夢想。夢想人人都有，但隨著年齡的增長夢想會變形會不同，夢幻變成實際最後如果沒有堅持就會破滅。作者因為家境清寒，因此大家通常覺得裡所當然的大學生活，對她來說一度遙不可及，但她沒有放棄，旺盛的求學慾望讓她如願以償上了大學，不僅成績優異還能出國深造，可是就在人生正在起步時，卻又被病魔拉回谷底。但她積極正向的人生觀，讓她重新站了起來，不僅如此也用她勇敢追夢的態度

更新日期：2015/10/12 15:35:08

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王同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名: 幸福,不在於你擁有了什麼,而是你感受到了什麼 : 在平淡中尋找快樂、在呼吸間感受幸福 作者: 陳美如編著 出版社:新北市 曼尼文化事業公司, 民101[2012]4月 心得: 這本書講述的是幸福；一個抽象的感覺。而作者主要想告訴我們的是幸福是發自內心產生的而不是外在物質所給予的。本書特別的地方在於，作者在書中穿插很多小故事，每篇故事的篇幅都不會很長，讓讀者讀得起來不僅不會會覺得離題，運用了故事反而讓抽象的概念具體化，讓讀者可以一目了然知道作者想要傳達的概念。 作者在文中提及的幸福，還囊括了很多的層面，如親情、愛情、友情、甚至一般人不會注意到的鄰居情也被作者寫入了書中。在書中，作者

更新日期：2015/10/12 15:07:11

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

脆弱的力量 / 布芮尼.布朗(Brene Brown)著 ; 洪慧芳譯 臺北市 : 馬可孛羅文化, 2013 我們常回憶著，小時候那天真又直率的笑容、無憂無慮的表情，在每個時刻，都能做自己；而我們也常說，好懷念那時的自己，要哭、要笑、要生氣，都在下，現今為了工作和為了生活，外在環境改變，所有思緒也必須顧慮到別人，曾幾何時這些自然情緒，居然必須壓抑著，難到長大後，快樂就這樣注定，無情棄我們而去嗎？或許隨著年紀漸增、煩惱變多，要顧忌的事太煩雜，伴隨而來的是，焦慮和恐懼，就算當下的幸福，也無法真正體會。沒辦法感受快樂又怎能活得開心？因而使得內心的脆弱不斷增加，並將自己層層武裝、自我防衛，深怕內心

更新日期：2015/10/12 14:38:46

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

我已經夠好了 : 克服自卑!從「擔心別人怎麼想」, 到「勇敢做自己」 / 布芮尼.布朗(Brene Brown)著 ; 洪慧芳譯 臺北市 : 馬可孛羅文化出版 : 家庭傳媒城邦分公司發行, 2014 與人相處時，不免會因為兩者差異，而出現比較心態。我一定可以比他，做更好、更優秀；又或者，別人在你面前時，選擇讚美另一方，你一定會心想，我比他認真、努力，為何他可以得到，比你更多的賞賜。或許，是本身過於完美主義，覺得每件事，都不能輸於別人之後，無論，外貌、工作、小孩、生活品質等等，都必須比較，要比他人好，再更好。然而，這樣確無形，縱容著自卑成長，而你做的，永遠都是為別人，就只因為跟他比，久而久之

更新日期：2015/10/12 14:37:15

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

迎面闖關 : 闖過關卡, 缺陷就不再是缺陷 / 彭小芬著 ; 王志成攝影 臺北市 : 羅慧夫基金會出版 : 城邦商業周刊發行, 民2013 人生旅途中，每個人都得學習著、挑戰著，該怎做才能不向生命低頭，層層的難關確是很難熬過，但當你勇敢的面對迎面而來的關卡，就是最了不起的第一步。而有些人，卻得從一出生就面臨著考驗，在沒有任何幫助及支援下，他們必須靠自己的能力去克服。甚至，必須克服本身心裡的障礙，想著，在沒有做任何錯誤事情的情況下，因為先天帶來的外在缺陷，使得一出生，就必須遭受異樣眼光的看待。而他們的挫折容忍度及上進的心態，卻沒因為這些不公平的待遇而減少，或許，正因為如此正面思考，雖然，他們

更新日期：2015/10/12 14:35:34

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

主角的條件 : 在生命這場戲中叫好又叫座的18種角色性格 / H著 臺北市 : 商周出版 : 城邦文化事業公司, 2013[民102]2月 人生的途中，我們必須常扮演著不同的角色，以及不斷體驗各樣的經歷，而這些過程，都引領著我們，蛻變成更完好的自己，懂得自我保護，及保護別人。由先前的經驗，得到教訓，然後知道怎麼做會更好，同時，激發出本身內在的淺能，和培養出不同性情的自己，適時將這些所學，運用在每場戲份上。然而，重點不在於，時時刻刻都成為每場戲份的主角，而在於你是否能在每場戲中，扮演好自己的角色，每個人，人生旅途中，每個場景和內容，都是第一次。也就是，突如其來的事情，都會是你無法預期，且意想

更新日期：2015/10/12 14:33:36

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同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

心得 書名: 人生不要後悔太多次 作者: 邱立屏 出版社:晶冠出版公司 出版年:2012 作者認為事事退一步，生命有進步，這一點我很有認同感，有時候表面上看起勝利的人，不一定是真正的贏家，而選擇退讓的那一個人，也不一定是輸家。因為現實生活中有時候吵架並不一定可得出共同的結論，或許站在對方的立場而言，他的行為或決定並沒有錯，但兩方的意見就是無法趨於一致，在適時間向對方低頭認錯，或許雙方都會停下來思考，這樣繼續吵下去的意義是什麼。若雙方能各退一步，共同反省自己是否沒有考慮到對方的立場，因此互相認錯，更是一場完美的結局。 書中也用了很多例子提到不願意放下的人，人生就停格在那裏，

更新日期：2015/10/12 12:42:45

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彭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104/10/11 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：正面迎對，思考的力量 作者：正面思考 出版社：新北市：零極限文化出版社 出版年：2014 心得： 　　不可否認，最初吸引我拿起此書的，是它令人驚豔的封面，封面上雲海奔騰，群山在雲氣遼繞中若隱若現，而清晨的朝陽則將整片山水披上溫暖的金光，這畫面瞬間使我感受到向上的正能量，因此，我翻開了它。 　　打開此書，就彷若受邀進入了作者的內心世界，裡面句句啟發之語，皆是來自她親身經驗凝煉而成，因此沒有所謂艱澀難懂的語句，僅存簡單樸實的哲理，平平淡淡的警句，反倒輕易地喚醒我的感知，使我從另一角度來注視我的生活，尤其在作者談到自我療癒這區，她提到我們日常大多忽略，卻應該做的一件事──顧慮自己內

更新日期：2015/10/11 22:14:18

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黃同學 於 研習紀錄 分享經驗 閱讀心得

過得還不錯的一年2 待在家裡也不錯 作者：葛瑞琴.魯賓 出版社：早安財經文化有限公司 出版年：2014/12 一個家，反映了一個人，同時也是了解自己的形式。
快樂從家裡出發，作者先從改善家裡的環境以及佈置開始。他在家裡打造了一個聖殿，一個能讓家裡的每個人安身立命的地方，裡面有著女兒成長過程的照片、全家出遊的照片、法學院畢業的照片，並且只留下有連結的東西！
作者發現，他時常購買太多無用的東西，堆積在家裡的某一處，然後日積月累的造就了家裡的某一部分是雜亂無髒的，所以他只留下的有連結的東西！讓我想起前陣子讀到了一篇「物理學」，裡面講不是物理的哲學，而是作者本身和物質的關係。我們這一世紀

更新日期：2015/10/11 19:08:25

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李同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

一個人的心情整理簿 作者:大野裕 出版社:大是文化有限公司 出版年:2014年10月28日 心得： 我本身是一個容易有負面情緒產生的人，也常常會覺得自己努力不夠所以結果往往不是最滿意的，這樣的我常常陷入自己的情緒漩渦難以自拔，知道這樣的想法只會讓自己更痛苦難受，可是卻又無力改變。這本書一個一個的小主題清楚講述每個症狀的發生與解決之道，鞭辟入裡的分析心中不禁讚嘆，實在中肯，心裡停不來的讚賞，讓我對此書深深著迷，故事中的情緒自己也有著相同感覺，一邊閱讀一邊思考發生的原因，每讀完一章節就會闔上書本，閉上眼睛靜靜回想剛剛書中的內容，並在腦海中整理吸收，該如何在同樣事情發生的時候用最正確最正面

更新日期：2015/10/11 14:06:29

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

輕鬆駕馭意志力 : 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 / 凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal)著 ; 薛怡心譯 臺北市 : 先覺出版股份有限公司出版 : 叩應股份有限公司經銷, 2012 追朔至遠古人類，對於生命的責任，主要著重，覓食、繁衍後代及不要遇上食人鱷。在一開始，人類學到如何用火，甚至不會燒到自己，或是利用石器切肉，然後會小心不會切到自己等等。隨著人際關係的複雜與社會結構的演變，必須顧及人際相處，並擬規定規範道德，因此才能融入族群，維持人與人間的互助合作。一路的進化，使得大腦不斷改變學習，產生意志力控制自我欲望及衝動，因而能適時達成目標，而我們也常譴責，意志力失控下的行為

更新日期：2015/10/11 09:21:57

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

練習不生氣 : 當你能改變思考, 整理情緒, 人生就開闊 / 有川真由美著 ; 張玲玲譯 臺北市 : 遠流出版事業公司, 2013.05 隨著時代不斷的發展、科技不停的創新，人們的思維與行為，也需順應潮流跟著進步。有實我們可能為了有更好的生活品質，努力著工作，盡可能滿足無盡的慾望。但我們時常忽略，花費心力去投資，最無價且重要的一項東西–情緒。如果沒有好好與它相處，就算有金山銀山，還是會感到孤寂，當生氣一來，破口而出的負面字眼，可能會讓你因而丟了工作，甚至失去最要好的朋友，所以我們不只要懂它，還要能讓它，時時維持在正面且開朗的狀態，當壞情緒打亂生活節奏時，想想如何靠著‘行動’轉移焦點，因為每

更新日期：2015/10/11 09:20:05

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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

1年計劃10年對話 : 預約十年後的自己, 需要年年實踐與更新/ 褚士瑩著 臺北市 : 大田出版有限公司, 2014 對於小學生，生活大概就是規劃何時唸書、怎麼考試，然後上好學校；對於家庭主婦的計畫，每天可能要想著，家人喜歡吃甚麼、該煮甚麼、做甚麼，打點和管理家裡一切人、事、物；而上班族，就是朝九晚五上班，完成公司交代事務。每個人都急急忙忙，該做及必須做的事，策劃生活模式的目的，就只為了賺錢養家、三餐能溫飽、提高生活品質。但似乎，都忘規劃自己的生活，甚至忘了真正自己，想要過的日子，雖然，可能愁於生計，而不得已，放棄自己理想的生活樣貌，但重要的是，只要靜下和自己對話、計畫一下，花點時間每天

更新日期：2015/10/11 09:18:41

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楊同學 於 研習紀錄 分享經驗 104.10.10 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:停止說自己的壞話-喜歡自己是幸福人生的第一步 作者:心屋仁之助 出版社:春光出版 出版年:2012 在現代社會中有太多的人缺乏自信，而使自己往負面的方向走去，一直想著事情不會有這種結果，往往結果最終都會是自己不願見到的。現實生活中，人們常常被外驗在的因素所影響，別人的一舉一行都會造成自己的煩惱!煩惱著自己為什麼會讓別人討厭，深受他人舉動的影響，久而久之身上就會被貼滿別人眼光的標籤，而深受打擊! 看完這本書後，我覺得作者引導讀者撿回自信心的方法十分有意義。不要認為自己現在沒有辦法，以後就沒有辦法達成；別把焦點放在沒有身上，而是檢視自己擁有什麼；不要受他人情緒或舉動的影響:享受活在

更新日期：2015/10/10 13:28:52

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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

快樂只有自己能給 : 42個讓快樂不請自來的人生哲學 何權峰著 英屬維京群島商高寶國際有限公司 臺灣分公司 : 希代多媒體發行, 2012 「大家想抓住的東西太多，以致於遺忘自己本來就是快樂的。」看這本書覺得有很多句子都深深碰觸到我的心靈。 我從前也很仰賴別人的意見和目光生活，常常為了和別人之間的爭執搞得不開心，一直到家人生病，才漸漸體會到生命的意義，如果連活下去的機會都快沒了，其他的事情就顯得微不足道了，只要每天還能睜開眼睛就覺得是幸福的。對於難過仇恨的情緒也比較能夠釋懷，畢竟人生就是這麼短暫，毋須花太多時間和力氣去悔恨，沒有甚麼比現在的快樂還重要。

更新日期：2015/10/10 00:33:34

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 2014-10-03 08:00 ~ 2014-12-01 23:59 【抽獎活動+中獎名單】自己的EP自己創！－「學習歷程．學習力成」 學生學習發展組

書名：在睡前一讀，就能消除你壞心情的26個法則 作者：中村將 出版社：晨星出版 出版年：2015/02 這本書當中教導我很多人生的大道理，包括如何正向思考、如何溝通，雖然可能是些簡單的觀念，但我們在生活中往往遺失掉這些小技巧，以至於我們總是覺得事情不順利，但其實只要轉換一下心情、改變一下想法，就會有截然不同的人生。有時候並不是我們真的過的不好、不順利，而是想法有了小偏差，所以改變自己的想法，將它轉為正向思考真的很重要。 「勇敢並不是不害怕，而是明知道害怕卻依然勇敢面對。」這是我之前在別本書看到的佳句，這本書也提到了相同的觀念，有時候我們根本還沒有行動，就害怕失敗、

更新日期：2015/10/10 00:25:48

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德瑞克 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽

我不是教你叛逆，而是要你勇敢。 鄭匡宇著/Lon圖 皇冠出版社 ISBN 978-957-803-926-1 這本書主要提到四個關於高中生及大學生面臨到的問題：愛情、學習、人際、夢想。我很喜歡作者不是很硬的去探討這些我們所關注的話題，而是用有點反骨，有點幽默的方式去讓我們思考這些問題。面對高中生徬徨的愛情，匡宇提到，父母總想要我們專心讀書不碰感情，卻又要我們在畢業以後要我們學會談感情，如此矛盾的心理。我想，高中的戀愛學分並不是不能修，而是在時間分配上需要拿得平衡，也呼應作者在學習方面上提到的時間問題。那些課業成績姣好的同學多半在於他們懂得利用時間，雖然這類的話題在高中的時候早已聽過

更新日期：2015/10/09 18:28:04