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張同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

書名:30秒, 告別壞心情 : 100招教你調節好心情
作者:田超穎編著
出版社:菁品文化事業有限公司出版
閱讀完這本書有一種想買下它的衝動，因為的目錄標寫很多我們生活中常發生的壞心情，我們常常被這些壞心情給打，一直停留在這些負面情緒中，書中告訴我們很多方法在短時間內走出低落感，其實有時轉個念頭，事情就想像中悲慘。
喜歡在我心情不好的時候找到相關的標題，看完心中就會頓時開朗，像最近課業壓力大，心裡就有很多壓抑的事，常常覺得心裡很煩，但是當我翻開他的第十一招，它就告訴我要好好安排作息生活有規律的生活並且把心中的積鬱發洩出來，大叫或是唱歌這樣就能舒緩心中的壓力，壓力其實是自己給自己的，適時的自我放鬆菜部會讓自己的生活一直處在緊繃的狀態，不然會容易生病。
我覺得這本書還有一些小遊戲小測驗，也讓我能能再看書之於了解到自己的狀況，並即時可以改正自己的觀念。

更新日期：2015/10/15 下午 12:38:45