心得分享：研習紀錄

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賴同學 於 研習紀錄 分享經驗 104.10.07104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：人生很長,最重要的是自己2能夠原諒的,從來不是別人, 而是你自己！83個勇敢面對傷痛,自我療癒的思考法 作者：石原加受子 出版社：八方出版股份有限公司 系列：the One 40 出版年：2015.04 每個人都有一段過去,不管難過的抑或傷心的。而當你陷在過去難過的泥沼中無法自拔時,這時大腦會啟動遺忘機制,讓你忘掉那些曾經帶給你傷痛的記憶。但是,時間無法帶走傷痛,它無法抹滅過去,更不會使你擺脫束縛,這不僅對你往後的人生沒有幫助,反而會使你更加茫然迷惘。所以,必要的調適,誠實面對自己內心的傷痛才是最佳能夠撫慰心緒的良方。而每一天當中,都會發生使你覺得傷心

更新日期：2015/10/09 12:44:00

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賴同學 於 研習紀錄 分享經驗 104.10.09 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：超越22K,不設限才有大收穫!突破大腦預設舒適區,徹底改造小資心態,敢 Try你就有機會 作者；苫米帝英人 出版社：智富出版有限公司 出版年：2014.05 系列：風向76 舒適區是我們必須跳脫的框架,想要超越現今最低薪資22k的現況,就得為自己訂定一個遠大的目標。而想要達成目標,關鍵就在於改變停留在腦中的影像。而當你不去改變自己的想法時,你的大腦就只會辨認過去重要的資訊,以及從過去延伸出來,當下認為重要的資訊,這也就是我們大腦運作的神奇力量。腦幹中的RAS（網狀刺激系統）過濾器會阻絕自認與自己無關的訊息。當自己一昧地想著想要達到超越22k的理想,自然就會

更新日期：2015/10/09 12:39:50

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徐同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/10/08 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：人生很長, 最重要的是自己. 2, 能夠原諒的, 從來不是別人, 而是你自己!83個勇敢面對傷痛, 自我療癒的思考法 作者：石原加受子著 ; 陳欣怡譯 出版項：台北市 : 八方出版股份有限公司出版發行 ; 新北市 : 聯合發行股份有限公司總經銷, 2015 人無完人，金無足赤。漫長人生裡，沒有一個人在年邁之時能問心無愧地告訴自己，告訴比人，我這一生沒有做過任何後悔的事情。 尚不去言說幾十年後的事情，即便是二十歲出頭的我們就已經有著大大小小懊悔的決定。就我自己而言，有時候也會去後悔為什麼當初不能夠再努力一些，再刻苦一些，也許這麼做之後我就能夠離我的目標與理想更進一步。而上帝又是

更新日期：2015/10/08 21:54:40

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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

睡在懸崖上的人 : 從博士生到在大垃圾箱撿拾過期食物, 我不是墜落, 我是攀上了夢想的高峰 易思婷著 麥田出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行, 2012 我覺得這本書有讓人熱血沸騰，想拋下書本馬上投入自然的魔力。 我想認識我的人很難相信我竟然變得如此熱愛運動，在高中，我連學校200公尺的操場都無法完整跑完一圈，更別提是要我去爬山，接觸那些恐怖的山間生物了。 改變我的是我升上大學前的暑假，和死黨一起去的一趟火車環島，當初看到他們安排的行程讓我面有菜色，每天走個好幾公里不在話下，當我咬著牙撐完14天後感覺整個世界都不一樣了，台灣的美景讓我懾服在他

更新日期：2015/10/08 21:11:13

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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

超越自己,永不放棄! / 林立君, 林豐春, 林立夫, 林潔珍著 新手父母出版 : 城邦文化事業股份有限公司出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行, 2013 每個人都會生病，只是她們生的病比較特別而已。 看這本書讓我想到之前去台大醫院當志工的經歷，有個小朋友因為細菌感染沒有眼珠，饒是我也呆愣了一下，但我很快恢復常理心，像其他小朋友一般帶他。我暑假帶營隊時，也有亞斯伯格症，過動症的學生，剛開始帶覺得壓力很大，畢竟他們比一班人更難敞開心胸，而我也對這些疾病有刻板印象，但是營隊結束後，我細想了一下他們的表現，我發現這些身心障礙的小朋友和其他小朋友沒什麼不同

更新日期：2015/10/08 20:53:17

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同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名: 松浦彌太郎說 : 假如我現在25歲, 最想做的50件事 / 松浦彌太郎著 ; 楊明綺譯 書目資料: 台北市 : 悅知文化, 精誠資訊股份有限公司發行, 2015 心得: 松浦彌太郎是最資深的文青典範,高中沒畢業,卻是許多人的人生導師,指標性人物.我們常認為讀書取得學位才是有知識 有內涵的唯一道路 但其實卻不然,松浦先生告訴我們 好好的去"生活" 注重生活上的每一個細節,提升自己 才是進步的方法. 這本書如題,寫得很簡明扼要,有50件事(第51件事 我以身為日本人而驕傲,我們暫且掠過) 不超過三頁的篇幅 卻字字珠璣 能讓

更新日期：2015/10/08 20:12:45

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賴同學 於 研習紀錄 分享經驗 104.10.08 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:活到第20000天的那一刻:美國傳奇經紀人親授,激活人生的秘密 作者:羅伯･史密斯 出版社:先覺出版股份有限公司 出版年:2014.01 系列:人文思潮107 威廉･波頓說：「毫不保留,不留退路,絕不後悔。」,把每一天都過得像是自己的最後一天這句話，或許大家都耳熟能詳,但是,卻很少人真正地去思考這其中的含意。作者自覺,這句話的重點不在於行動,而是心態。當自己真正意識到今天成了自己人生中的最後一天,我想,很多人都會覺得茫然而不自知,甚至會後悔當初怎摸沒好好的先預想過如果這一天提早來時,該如何去面對死亡。所以,作者告訴我們如果學會怎摸死，就會懂得怎摸活。這代表著抽象的意涵,也很少人

更新日期：2015/10/08 18:06:30

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吳同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015-08-20 08:30 ~ 2015-08-22 17:30 教育部104年度「基礎語文及多元文化能力培育計畫－第二外語北區學生學習營」(德語) (報名身分：公私立大學準大一新生) 德國語文學系

參加由教育部委託淡江德文系的三天兩夜德語營

更新日期：2015/10/08 16:28:44

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：大學生不要當的28種人 作者：周偉航 出版社：如何 出版日期：2014/04/24 我認為人生就是不斷的訂定目標並實現，但是目標太遠大難免會倦怠，所以我喜歡幫自己訂定一些小目標，讓自己能夠常常品嘗到成就感的滋味，進步才能持續不懈。然則，有時候達到了某個階段性目標後就會有「膩了」的感覺，我想這就是作者闡述的「口水魔吧!」內文提到：過多的慾望該怎麼滿足?雖然作者所描述的是關於日常追求的一些娛樂或是奢侈品，但我卻覺得在人生的道路上也一樣會碰到這樣的情況，我不是一個虛榮的女孩，從打工開始就一直朝著存錢買房的目標努力著，如今四年過去，雖然還沒達成目標但生活品質已經大大的提升，也不再像以強

更新日期：2015/10/08 16:23:30

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簡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名:不要逃避了!事情沒有你想得這麼難 : 英國資深生活教練教你｢抗拖拉｣生活術, 搞定你眼中的棘手困境與沉重負擔 作者:溫蒂.賈珂 出版社:商周出版 出版年:2014 心得:在這本書當中，作者提到說影響我們日常生活作息的所作所為最大的影響就在於我們個人的情緒，這會大大的左右了事情的發展好壞，只要我們願意用不一樣的態度去面對一些困境以及瑣碎事務的話，那麼就不會常常發生拖拖拉拉的窘境。 而我認為這樣的生活技巧值得我們借鏡，因為事出必有因，但是其接續的發展卻是掌控在我們的手中，只要我們能應對得宜，那麼就會有好成果，因此我們一定要好好地去審視問題之根源，找到合宜的處理方法，運用策略

更新日期：2015/10/08 13:55:14

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徐同學 於 研習紀錄 分享經驗 2015/10/08 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：《快樂只有自己能給 : 42個讓快樂不請自來的人生哲學》 作者：何權峰 出版項：臺北市 : 英屬維京群島商高寶國際有限公司 臺灣分公司 : 希代多媒體發行, 2012 閱讀心得 人作為一個高度社會化的群體，不可能孤身活在這世間。在生活中你需要學習，需要工作，需要為生計而奮鬥，在家中你需要面對父母，面對親人，而這些都需要跟他人打交道，因此我們不可能擁有長時間完全獨處的時光，這時候就需要學會如何與他人相處，如何妥善處理好他人目光給自己帶來的影響。 青春期的我們更是如此，閱歷尚淺，我們不會去忽略別人如何看待我們自己，甚至因個性不同，這種外界的影響也大不相同。也許我們會因為

更新日期：2015/10/08 00:27:13

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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

大學生不要當的28種人 : 寫給每個人的性格補強計畫 / 周偉航著 如何出版社有限公司出版 : 2014 大學生不要當的28種人，這個吸睛的標題讓我停下腳步，捧起書本閱讀，翻開第一章，很不幸的是，他說的第一點我就中鏢了，我是空白人，從我高中的時候我就一直對未來很茫然，上大學也是有一天沒一天的過，既沒參加社團，也沒什麼特別愛好。覺得生活很空虛，當別人興奮地訴說著自己的夢想，我卻不知道自己的目標在何方。 我覺得這本書的優點就是它會有題目讓你自我檢測，有些特質其實你可能沒發現，但是經過檢測才發現「對!好像真的是這樣」，而且檢測過後還會有改進的方法。 我看了書後，

更新日期：2015/10/08 00:04:57

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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

先別急著當傻瓜 : Mensa會長激勵人心的生命故事 / 喬辛.迪.波沙達, 雷蒙德.喬合著 ; 楊琬茹譯 / 方智出版社股份有限公司, 2013 人的價值不該取決於他人，書中蘿拉和維特就是因為受到別人的話語影響，而導致極度的不自信，我覺得快樂也是一天，難過也是一天，何必受別人影響 ，要先懂得愛自己，別人才會愛你。 我每天都會對著鏡子說一些鼓勵的話，像是我好漂亮，我好聰明，朋友覺得我很自戀，但是我覺得重複講之後就會有一股魔力，這些話讓自己心境變好，心情好了氣色自然就不一樣，何樂而不為。 瑞秋老師因為一場意外改變了自己，從此用力活出自己的人生，讓我想到一路玩到掛這部

更新日期：2015/10/08 00:00:46

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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

作者： 小倉廣 譯者：楊明綺 出版社：遠流 出版日期：2015/02/01 無論是「被討厭的勇氣」，又或是這本，我認為阿德勒最強調的就是：「改變現在能改變的事」。 我一直很喜歡阿德勒的「個體心理學」，許多心理學總是告訴我們 現在發生的事情 的原因，而阿德勒則強調一個個體如何避免掉心理阻礙。「有兩種方法可以通過高度僅五英呎（約一點五公尺）的門，一種是挺直身子走過去，另一種是彎身走過去，若是採用第一種方法，勢必會撞到門頂。」我們無法改變矮門，但再怨天尤人的同時我們卻常常忘記自身也有許多能做，卻還沒做的事。我認為這是大家最常犯的錯誤，同時是進步的最大阻礙。如同現在許多人怪罪手機如何

更新日期：2015/10/07 10:41:44

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顏同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：《誰說我沒有影響力》 作者：曲家瑞 出版項：平安文化 2015年 《誰說我沒有影響力》這本書講述了曲家瑞老師的求學經驗，人生經歷，以她獨特的“曲式心裡話”作為過來人的身份，用她多年來追求自己的夢想而不懈努力的品質，針對年輕一代的挫折與困境，進行心靈對話。簡單來說，這就是一本勵志書。然而與其他泛泛而談的勵志書不同，這本書以圖文的形式呈現，書中隔幾頁就會有老師的生活照和作品等等，讓我倍感親切。在閱讀的過程中，我也有很多感同身受的地方，此時，就把曲老師的經驗套到自己身上看一看是否也像她一樣做到了清醒地看待，捫心自問，從而獲益匪淺。讀完后雖然沒有醍醐灌頂，豁然開朗的明覺，卻隱隱感覺到有一種

更新日期：2015/10/06 21:54:59

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朱同學 於 研習紀錄 分享經驗 104/10/05 104年度英文學科中心推廣教師專業成長 英文學科中心

主講者為國立南科國際實驗高中郭哲良老師。老師在研習中說明並講解了他在實驗高中所進行的英文教學活動，主要是在以字彙教學為主。在研習中，得到了很多在教學上面的新方法，有的非常有趣，並且值得在教學中執行，但是有些對於程度不好的高職學生來說，全美語的環境對牠們來說並不一定是好的，所以各項教學活動都不見得能適用於所有的教學環境。覺得受益良多。

更新日期：2015/10/05 21:58:28

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:允許自己不快樂 : 勇敢悲觀、放心落淚, 不再強顏歡笑的幸福練習 / 陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan), 羅伯特.比斯瓦斯-迪納(Robert Biswas-Diener)著 ; 范堯寬, 吳慧珍譯 出版項:臺北市 : 商周出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行 ; [新北市] : 高見文化行銷股份有限公司總經銷, 2014 還記得小時候總是會埋怨自己身材不好、頭腦不如他人靈光等等諸如此類的問題，覺得自己的不完美很丟臉，越長大越沒有自信，長大後因為自己一直試著隱藏自己的缺點和改善，所以也常常會是放大檢視他人的缺點，好似大家跟自己一樣，只有缺點沒

更新日期：2015/10/05 21:52:01

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朱同學 於 研習紀錄 分享經驗 104/06/11 全民英檢英語教師研習 國立台灣科技大學與語言訓練中心

利用全民英檢各級測驗考題解釋從課程綱要與能力指標出發連接教學內容，並且點出該題型主要測驗學生哪一方面的能力需要加強。以及英語聽力常見問題、英語聽力教學活動、英語聽力策略、瑛裕聽力測驗應試策略與英語聽力教學技巧。

更新日期：2015/10/05 21:48:14

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:1年計劃10年對話 : 預約十年後的自己, 需要年年實踐與更新 / 褚士瑩著 出版項:臺北市 : 大田出版有限公司, 2014 褚士瑩一直是我很崇拜的旅遊作家，或許是因為我自己也是個旅遊狂熱者的原因，對這些可以在地球趴趴走的人很是另眼相待，我尤其喜歡嘗試不同的旅遊方式，因為這樣可以有更不同視角去看待每一種文化。作者說我們其實也不用太羨慕像他們這種人，因為每個人有自己想做的事和目標，只是恰巧我跟作者一樣喜歡旅遊，但我想還有很多很多人也是。當然這本書強調的最大重點是每個人要如何為自己量身訂做一討屬於自己的時間管理，因為每個人都有自己的個性與夢想，只要一個小小的不同就足以影響所有的

更新日期：2015/10/05 21:45:56

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:不完美的禮物 : 放下「應該」的你, 擁抱真實的自己 / 布芮尼.布朗(Brene Brown)著 ; 田育慈譯 出版項:臺北市 : 心靈工坊文化事業公司, 2013[民102]4月 看完這本書時真的是心有戚戚焉，雖然我覺得自己不算是個完美主義者，是個名副其實的差不多小姐，但身邊卻是圍繞著許多事事要求完美的尾處女座親朋好友，像是我母親就是一個很典型的例子。從小到大他對我們生活習慣總是要求很多，但可惜的是我好像有乖乖遵守的用手指頭都能數的出來，母親用東西總是很小心謹慎，做事也是非常細心，房間裡也總是一塵不染，所有擺設都非常整齊，由於個性的差異，大大小小的爭吵總是不可避免的。讀完這

更新日期：2015/10/05 21:44:55