書名：不要逃避了!事情沒有你想得這麼難 : 英國資深生活教練教你｢抗拖拉｣生活術, 搞定你眼中的棘手困境與沉重負擔 作者：溫蒂.賈珂(Wendy Jago)著 ; 沈台訓譯 出版：臺北市 : 商周出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行 2014 對於生活中每每要面對許多令人厭煩，且永遠無法做完的事，大多數的時間我們都是不停的向人抱怨做不完，並且壓力大道只能用狂吃零食來洩憤，但作者教了我們很多方式，來讓自己趕快完成自己的事，對我來說受用很多。在我們系上常常有考不完的試，有時候大考小考一起來轟炸，會讓人心生疲憊，而且念不完一科，就更沒有心情念下一科了，而作者提到
更新日期：2015/12/02 12:59:55
書名：練習不生氣 : 當你能改變思考, 整理情緒, 人生就開闊 作者：有川真由美著 ; 張玲玲譯 出版：臺北市 : 遠流出版事業公司, 2013.05 其實我對「不開心的人不會幸福」 這篇感到非常認同，如果老是對事物感到煩躁，常向別人抱怨自己所發生的事，生活當然會充滿負面的能量，並且把這樣負面的情緒感染給身邊的朋友，不但無法解決問題，反而讓他們也陷入和自己同樣的深淵，如果我們改變自己的心態，用感恩的心面對所有的困難和挑戰，感謝他們讓自己可以從中學習到寶貴的人生經驗，也只有遇到困難才能磨練自己、鍛鍊自己面對困難挫折的抗壓性，能幫助自己更有智慧的處理問題。因此在學校課堂中當小組長時，如
更新日期：2015/12/02 12:34:36
過得還不錯的一年 : 我的快樂生活提案 / 葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin)著 ; 尤傳莉譯 臺北市 : 早安財經文化公司, 2012[民101] 生活不快樂嗎?幸運總不降臨嗎?還在勞疲奔波，苦於過日子阿？！”夠了，為自己的幸福，提出快樂生活提案吧！” 或許，真有人天生，就是人生勝利組的料，可不幸的事，這卻正好不是你的命。而抱怨和祈禱，也不會改變這注定，換個方向、轉個彎創造快樂去，相信，就算順遂成功的人，有時也會有低潮期、不愉悅的兩三事發生，所以唯只有你，能理出該用什麼樣面對生命，和抱持何態度生活，才能從困境中解脫。用幽默看待發生的苦差事，也只有不斷親身，去體會人生酸甜苦辣，才
更新日期：2015/12/02 01:36:40
每一天, 都是全新的時刻 : 用創造預想畫面探索內在的自己, 得到生命中所真心渴望的 / 夏克蒂.高文(Shakti Gawain)著 ; 陳韋儒譯 臺北市 : 遠流出版事業股份有限公司, 201 遇到思考低潮期，如果沒有發現，那些真正造成恐懼與負面的原因，就算有正面能量伴隨，也沒辦法撐起，下一次內心黑潮來襲的壓力。或許，因為我們有無數期待和渴望，總是抱持這些慾望會實現，而當你接受這想法，但事實，卻沒辦法成真時，這些潛在的失敗信念，將又會一再堆積，在內心的黑暗角落，阻礙著我們前進和成長，而你在這過程中，你又是否找到自己，該以什麼態度面對?或又創造出何樣的生活？要能專注順利做好每件事，就得先
更新日期：2015/12/02 01:35:46
安靜就是力量 : 內向者如何發揮積極的力量 / 蘇珊.坎恩(Susan Cain)著 ; 沈耿立, 李斯毅譯 臺北市 : 遠流出版事業公司, 2012[民101]10月 本書透過”內向和外向”的差異分析，讓讀者更了解這兩種性格人，在人群當中時，待人處事、做事風格、說話方式等等的影響。而並非，藉此分出優劣勝負，而是能對性情不足地方加以改變，並發揮優勢長處，增加人際關係、職場生活等等。或許因為你的特質較安靜，而較無法融入社交場合中，但也別為此氣餒，這天生所賦予的才能，勢必於，是另一種被祝福的”力量”，讓你更能傾聽內在真正想法，和免於外在的干擾，所以，並非擁有內向特質，就比較吃虧，反而，更要忠於
更新日期：2015/12/02 01:34:53
改變你一生的九型人格相談室 : 心理學家不會教你的自我特質開發與提昇的9堂課 / 中原著 臺北市 : 大都會文化事業有限公司, 2013 其實，在生活的過程中，有時外在環境，和從人事物的反應，似乎在告訴著我們，無論多努力或是改變，總是有很多不足的地方，而卻常苦於自己，摸不透性格，並影響著社交生活、人際相處，以及對於人事物處理態度。而我們也很難抵抗，那些本質上，具有的優點和缺點，但可以透過九形人格分析，去更了解自己，並定為出自己的價值，而非因為性情上的缺陷，而讓生活搞砸，並且善用優勢，在工作、家庭、人際等等，在待人處事方面，更圓融避免窘境。然而，書中特詳細指出，每個性情上的特徵，除讓我們了解
更新日期：2015/12/02 01:34:07
內向性格自我改造書 = Introvert / 蘇明石編著 新北市中和區 : 菁品文化事業有限公司出版 : 商流文化事業有限公司經銷, 2014 每個人都是獨特的個體，就連個性也會是獨一無二的，更不用去比較好壞。雖然，對於內向性格人而言，常困於交友問題，和深覺內心世界，沒人能理解的窘境；但相對外向人來說，表面上雖然朋友廣闊，但卻苦於交不到知己，所以，在性格上來說，各有其優缺點。或許你會討厭自己，在社交場合中害羞，但你其實是很健談和活潑的人，只是對於你來說，較難主動去打招呼，但如果你能跨出第一步，熱情去認識新朋友，相信長期相處下來，你也會有不少交友圈。你可以試著，了解自己的性格，善用你的長處
更新日期：2015/12/02 01:33:09
父母老後為什麼總是那麼固執? : 聽見老年人心理和行為轉變背後的心聲 / 佐藤真一著 ; 林美琪譯 新北市 : 木馬文化事業股份有限公司出版 : 遠足文化事業股份有限公司發行, 2014 我們常聽到，身邊年長者不免哀嘆，” 唉，老囉~身體不靈活拉!等下腰痠、等一下背痛的~白頭髮和皺紋也都冒出來了。”當人逐漸年邁時，或許會因為身體的老化，外表也略顯黯淡，有時，甚至連基本照顧自己的能力，都無法自理，並開始與已往的自己相比較，那種因無法改變事實，又沒辦法阻止退化發生的無奈，可想而知，負面思緒會油然而生在他們心中。但也或許因為，他們害怕身邊人會嫌棄，又或是死亡將到來，不免心生恐懼，但長輩要的其實很
更新日期：2015/12/02 01:32:18
一個人的心情整理簿 : 情緒怪怪的時候, 這樣問自己能找到答案 / 大野裕著 ; 邱惠悠譯 台北市 : 大是文化有限公司出版, 2014 當心情低落時，總是多多少少，都會抱怨上天不公平、開始對周遭遭遇，產生一種憤恨、或是對於自己的能力，產生質疑。然而，其實在每個人心理，內心都會有喜悅和憂慮的情緒交雜，甚至在同一時間並存，讓情緒更混亂。然而，大部分的這些負面能量，都是因為自己多想，而所製造出來的矛盾，你的”真實痛苦，並沒有你想像的令你難受”。如果，問你沮喪是什麼?、孤單定義又是什麼?那你又能描述，忿怨的感覺是什麼嗎?對的，就是一種感覺，它開始讓你的情緒怪怪，但你也不必為此，感到害怕，正面正視
更新日期：2015/12/02 01:31:14
擁抱幸福要趁早 : 20幾歲女孩一定要知道的40個想法 / Aness.An作 ; 徐金丹譯 新北市中和區 : 維他命文化有限公司出版 ; 新北市新店區 : 易可數位行銷股份有限公司總經銷, 2012 由傳統觀念當中，女性的工作，常是被歸納於家庭主婦、相夫教子。甚至，至今，在許多國家中，女性在社會的地位，能相對低階，但由於普及的教育，女孩們也在很小時，就觸碰到那些”幸福的規則”，因此也逐漸，跳脫傳統的思維，女性也能在社會撐出一片天，甚至為國家嶄露頭角。新時代女孩，倒是依靠自己能力，擁有獨立自足的生活，當你懂得珍愛自己、不斷富足心靈成長、珍惜每個當下，甚至勇敢嘗試、用力去追足，自己的每個理想
更新日期：2015/12/02 01:30:23
格局,決定你的結局 : 48個讓人生正向發展的思考題 / 何權峰著 臺北市 : 高寶國際公司, 2012[民101] 對於年輕人來說，工作、愛情和理想似乎都在，這黃金時期逐一步上軌道，但我們也卻常在這，才剛起步的人生，就面對跌跌撞撞的考驗，而卻也從失敗中，開始不停對自己產生無數疑惑，甚至連自己都不了解。然而，從省思的過程中會發現，或許是因為已往的經驗，造成內心有恐懼的陰影，已至於讓自己在做決定時，對於未來開始害怕，又或者，憂於再去承擔挫敗的感受，而這樣的退縮，也只讓生活更暗淡，而思考也更加負面。但如果擴大自己人生的格局，透過你身旁認識的人、與他們的對話、相處時的每一個感受和待人處事的每一個
更新日期：2015/12/02 01:29:39
大學生不要當的28種人 : 寫給每個人的性格補強計畫 / 周偉航著 台北市 : 如何出版社有限公司出版 : 叩應股份有限公司經銷, 2014 “性格”，常會影響一個人的生活，如人際交友、對於人事物的處理態度，個性常左右著我們做決定，但這也並不代表，你必須接受這樣的事實，過著黑白的人生。每個人或許，在個性上都有點小缺陷，但這種不完美，只要稍微調，人人都能換得一張，”人生勝利組的門票”，雖然書中很直白指出，我們具有的那些，可怕又討人厭的性情上小毛病，但也卻不得不承認，這些雜質，已賴在我們身上許久，而我們卻也未成功甩掉，且也久而久之，讓它們習慣，無賴地繼續累積，還好書中也提供”性格補強”心法，雖
更新日期：2015/12/02 01:28:58
練習不抱怨 : 我的21天不抱怨挑戰選擇幸福的未來 / 克莉絲汀.李威奇 (Christine Lewicki)著 ; 范兆延譯 臺北市 : 遠流出版事業股份有限公司, 2014 相信無論是，人生勝利組或是失敗組來說，對於上天的安排，所賦予命運和遭遇，總會有些抱怨，以及那些許的不滿足。不知是我們太貪心?還是怪上帝偏心?總沒辦法每次，滿足我們所想要的結果，無論好或壞，如果長期，都在唉聲嘆氣中度過每一天，豈不是，讓幸福離我們更遠，或許我們該試著，從痛苦中，體會那僅僅還剩下來的幸福；從成功的收穫中，感激所擁有的美好一切。然而，想要幸福，那麼就得先去選擇它，放下負面思緒，並學習把握當下的時刻，和所
更新日期：2015/12/02 01:27:56
20幾歲,早知道早幸福 = Real happiness for twenty something / 侯紀文編著 新北市 : 讀品文化事業有限公司出版 : 永續圖書有限公司總經銷, 2012 接受教育，除了被授與學術知識外，而另一重要追求學歷，不外乎是出社會，到職場能夠提高競爭力。然而，就算飽讀詩書，又無法保證能力，會被社會所認可，在職場，每個人猶如新生，像一張白紙得從新學習。甚至有時，在社會上的種種經歷，似乎顯示出，自我的能力不如念書般，只要努力就能考高分，於是，你不免懷疑自我能力，真有這麼差嗎？明明在校是資優生，為何入社會自我價值卻沒被認同，或許是長期，在學校學習的我們，常忽略了人際
更新日期：2015/12/02 01:27:09
書名：《學校沒有教的生存力 : 人生最價值連城的十堂課》 作者：雷夫‧帕里特(Ralph Parlette) 出版項：台北市，久石文化出版，2012年9月初版 -----------分隔線--------------- 心得： 生存是生命力向前邁進的動力，它不只止於學校教育，而是延長在一整個生命過程中的能量。 在學校，學到的往往只是制式化的知識和技能，鼓勵我們成功，並且認為失敗是可恥的或是可以避免的，如老師常說粗心不應該，但應該要告訴我們，粗心是人之常情，我們要如何去正向面對自己的缺失，並且將他轉化成另一種反向推進自己向前的力量。 這本書裡面用了很多寓言故事，最有意思的
更新日期：2015/12/01 12:58:06
書名：大學生不要當的28種人 : 寫給每個人的性格補強計畫 作者：周偉航著 出版：台北市 : 如何出版社有限公司出版 2014 我覺得這本書所說的每一種個性的人，我好像身上都有和他們相似的氣質，比如我認為自己算是作者書中的咩咩人代表，因為平常小組討論時，我並不會特別發表言論，在討論時事時，我也往往和大家表示相同意見，之所以沒有自己的主見，我覺得一是自己平常太少獨立思考，再來是因為如果沒有和大家表示同樣意見好像會有點被排外。我覺得大學四年自己就像是黏土一樣，個性還未定型，還有可以改變或者補足的地方，近朱者赤，近墨者黑，身邊有什麼樣的朋友，自己就容易會模仿他們，像他們一樣的思考邏輯、說話方式
更新日期：2015/12/01 12:35:05
書名：在睡前一讀就能消除你壞心情的26個法則 作者：中村將 出版：台中市：晨星出版：2015年，2月 26個法則中，有幾個使我受益良多，若要說最為推薦的便是法則26：「預備，開始！」之所以推薦的原因便是當我在開始做事前，有時總會懶惰第一拖再拖，這時候適時地使用法則26，在心中或直接喊出「預備，開始！」，神奇的事發生了，本來渾身無力躺在沙發的身體，好似湧現一股幹勁，催促我立馬開始動作。書中解釋原因為「制約」，作者認為大多數的人聽見「預備，開始！」便會反射性的想做事，而經過我的實地演練，結果顯示這完全適用在我身上。 第二個我喜歡的法則便是「兩、三步法則」，做一件事若只是
更新日期：2015/12/01 11:21:35
書名：美夢成真：寫給未來的自己 作者：奧里森．斯威特．馬登 出版：新北市：冠橙出版：2012年，9月 這本書勾起了我心中的回憶，過往懵懵懂懂的自己到如今心境清澈，充滿力量，而這之中我體會到「每件事都有其意義」，我遇見的每個人、翻起的某一本書、聽得某一首歌，都透露著訊息給當下的我，覺察這一些事情，讓我從軟弱的小羊蛻變成堅毅的獅子。我想，當人們發現自我真實的面目，內心蟄伏的潛力將一口氣爆發，庸碌的生活將再也滿足不了那個人的強烈渴望，世界將在那一刻翻轉，源源不絕的活力與精力將會湧現，這絕對是有可能會發生的，如此肯定是因為我曾歷經過人生的翻轉，從谷底獲得重生，從無所適從到每天都過得充
更新日期：2015/12/01 11:19:11
書名：迎面闖關 作者：彭小芬 出版：臺北市：羅慧夫基金會出版 這本書給我的啟示，我想可以用「天無絕人之路」這句話來概括。本書以介紹現實生活中的人物為主，他們的生活、興趣、夢想，這些人都有著某些共通點，堅持不懈的毅力，以及不受身體先天上的缺陷阻礙自己對夢想的追求。從他們的故事我也理解到，只要不放棄，即便情況有多絕望，只要堅持住，希望就會出現在自己的周遭。 儘管身體有缺陷，儘管要比別人辛苦一倍、兩倍，然而秉持著對夢想、對生命的熱情，我在這些人的身上看見比身體健全的人，更加、更加、更加閃爍耀眼的光芒。除了敬佩這群主角的毅力，也點燃了我追逐夢想的勇氣，如果他們都不畏懼旁人的眼光
更新日期：2015/12/01 11:12:50
書名：接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命 作者：小倉廣 出版：台北市：遠流出版：2015年2月 100句之中，有句話觸擊了我，讓當下的自己頻頻點頭，那句話是這麼寫的：「其實不是『不想做』，只是自己決定『不要做』。其實不是『無法改變』，而是自己決定『不改變』。」很多時候，不管是自己還是他人，都很習慣在遇到困境時說：「沒有辦法啊！我就是這個樣，做什麼都沒有用。」但在說這一句話前，人們通常直接跳過了一樣選項──改變，而直接選擇消極放棄，而這也等於自己走向了失敗的結局。 看了這本書，我認為，人沒有做不到的事，只有不去做的事。以前的人認為人類不可能在天上飛，但到了
更新日期：2015/12/01 11:05:00
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