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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

書名：允許自己不快樂
作者：陶德．卡珊登、羅伯特．比斯瓦斯－迪納
出版：台北市：商周出版，2014年11月

很多時候，人們迴避負面的情緒，因為負面的情緒令人難受、且痛苦，但本書很特別的地方便是在於，它鼓勵讀者去接納、面對負面的感受，包括沮喪、憤怒或是失望，這令我感到很不可思議，因為以往讀的書都鼓吹人要一直保持正面思考，人生才會快樂，然而讀了這本書，我發現能在好情緒與壞情緒穿梭自如，才是真正「完整」的活著。

　　我因此回想，很多時候在生活上，我也遇到了很多挫折與困境，然而那時候我並沒有「假裝」一切都沒事，日常還是可以「若無其事」的快樂，相反的，我在夜晚用很多時間和傷痛相處，流淚、憤怒、絕望……種種負面情緒，我接納這些情緒一一重擊我的靈魂，然後，轉換它。換一個角度思考，難過使我試著找到方法去調適心情；憤怒使我知道往後該如何保護自己，不讓他人跨越內心的界線；絕望促使我奮力向上爬，因為我不甘沉淪在谷底……，種種的情緒都給我的人生帶來更多的豐富經驗，種種的經歷讓我的人生增添一筆精彩的故事，而不論它帶給我的情緒是好是壞，每件事都讓我更加的成長了。

更新日期：2015/11/13 上午 11:48:21