心得分享

Card image cap

吳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽
主題 心理勵志

書名：允許自己不快樂 : 勇敢悲觀、放心落淚, 不再強顏歡笑的幸福練習

作者：陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan), 羅伯特.比斯瓦斯-迪納(Robert Biswas-Diener)著 ; 范堯寬, 吳慧珍譯

出版項：臺北市 : 商周出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行 ; [新北市] : 高見文化行銷股份有限公司總經銷, 2014

心得：在這個樂觀心態已經失控的時代，我認為這本書傳達了非常重要的概念：善加利用負面情緒，比刻意的壓抑來得更有用！這裡面提到許多重點，比如說放棄自己的舒適圈，最近總是聽到人說大家不知足，但可惜，人類社會並不是靠「知足」在進步的，如果所有人對任何事都知足常樂，大概洗衣機、汽車、電梯大廈等都不會被發明出來；接受負面情緒不是不被需要的一部份，憤怒、焦慮、不快樂等，都是對人類來說非常重要的機制，不憤怒就沒有革命、不焦慮小錯讓成大錯、刻意的追求不可能到來的永遠快樂、只會在得不到時更加痛苦。總而言之，負面情緒和正面情緒是一樣重要的，要前進，正面情緒是前面的拉力、負面情緒是後面的推力；想像只有樂觀，那麼又何必那麼辛苦繼續前進，就算前面有更好的一切、現在的不就好了？當然反之只有悲觀，無法看見前面有更好的一切，又何必要那麼辛苦地去、到達一個沒有比較好的世界？因此顯然這兩者都是缺一不可的！

更新日期：2015/10/5 下午 05:39:19