心得分享：研習紀錄

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:翻轉人生的60個關鍵字：你可以活得更像自己，你值得過更好的人生！/鄭小蘭 出版項:野人文化股份有限公司 讀完這本書之後，我發現人際關係在我們的生活中實在扮演了非常重要的角色，其中自知之明，我想這是許多人都欠缺的，原因很簡單，這個社會中存在太多過猶不及的人，不是太過有自信就是過度自卑，要擁有一個公平客觀的自我認同其實是很困難的，這時就要看你的朋友願不願意對你坦誠以對，冒著被你討厭的風險道出你的真面目，換句話說，我們應該花更多時間與自己相處，了解自己，把自己的潛力發會到最大，像有些人不了解自己，總是在錯中繞圈圈！還有批評也是人與人相處之間難免會存在的一環，但是要如何巧妙地向他人表達

更新日期：2015/12/07 00:20:35

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:不用勉強自己，就能吸引幸運來敲門/鈴木真奈美 出版項:方智出版有限股份公司 平常只要看到有人接二連三的有好運降臨,心不免得有些忌妒,是想難不成他有追求幸運的秘訣,總是想要一探究竟!久而久之,如果好運從身邊溜走,雖說心中明知祝詞是自己能決定的事情,還是不想想要責怪自己,習慣後這樣負面的心態會讓自信心大大減少,影響了許多生活中的大小事。雖說要人完全沒有僥倖心態是不可能的,只要可以,每個人都希望自己是那個被命運眷顧的人,而無意是硬逼自己要與好運為伍,書中作者向我們證明是著對自己多加寬容,幸運之神反而就會找上們!當然我們也不能因此抱著僥倖的心態,靠著自己扎實的努力再加上做事的技巧,才能

更新日期：2015/12/07 00:19:31

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陳同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：掌握人生希望的40把鑰匙 作者：傅佩榮 出版項：幼獅文化事業股份有限公司, 2013 這本書將四十把鑰匙簡單分成五大類，讓人能夠循序漸進的完成自己的夢想、掌握人生的希望。當然，第一部分是要先了解自己，這真的是非常的重要，因為每個人都是一個非常複雜的個體。以心理學來說，我們可以透過很多方面來了解自己，像是透過別人的闡述，或是心理測驗。接著，了解自己之後，便要突破。因為知道自己位在什麼樣的位階，因此便能知道讓自己成長的方法。然後事調解情緒，讓自己朝向正面的思考，可以給人帶來更多的能量。最後是開創機會，並且實踐。到這裡就已經相當的接近成功了，我想，這本書能夠給大家一些正向的思考，和

更新日期：2015/12/06 23:58:41

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彭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104/11/30 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：放手做自己：一點勇氣，一些叛逆 作者：余秋慧著 出版社：台北市：大都會 出版年：2013 心得： 　　作者最觸動我的一個篇章是，改變自己，世界隨之改變，雖然是老掉牙的一個觀念，生活常常聽人講什麼山不轉路轉，境不轉心轉，但身在當下，談何容易，作者書寫的並非甚麼可以寫進歷史的大突破，但卻有一種認真生活於其中體悟並執行的真實感，也許因為她太普通，與我們千千萬萬平凡眾生如此貼近，可她又有獨屬與她的閃光點，她選擇了改變，學習轉心運用智慧去過每一天，去喚醒勇氣而因此不落俗套，老實說作者的許多曾提及的苦痛與困厄，是那麼的平凡，但也因她的平常，更可以呼喚起我的意識，我會不自覺地體她所體，也進

更新日期：2015/12/06 23:56:02

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同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

記得你22歲的眼神 : 哈佛MBA、百萬人氣網路作家鍾子偉的真情分享 / 鍾子偉著 ; 楊士範譯 臺北市 : 商業周刊, 2012[民101] 現在的我剛好是22歲，因為中間轉學，目前還是一位大四生，但許多朋友已經在工作，或是當兵，無論哪種，都已經脫離學生身分，成為一個要為自己負責的「大人」。我覺得作者會訂下這個書名，是因為22歲可以說是一個意氣風發的年紀，脫離學生身分的我們，是帶著對未來的無限想像，對未來有著諸多期待，還沒有經歷社會磨練成為一個圓角，是一個充滿勇氣的年紀。「最後一件事，別怕吃苦。我哈佛商學院的教授常常說我們生命中每個階段的前三年都是吃苦、學習和發展。」這是作者鍾子偉說過的

更新日期：2015/12/06 23:54:47

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李同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

輸在起跑點, 贏在轉折點 : 股市憲哥的翻轉人生 / 賴憲政著 臺北市 : 商周出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行 ; 新北市 : 高見文化行銷股份有限公司總經銷, 2014 「輸在起跑點，贏在轉折點」，跟某一經典語句大相逕庭——贏在起跑點，書名會如此命名，想必是因為作者從小的家境並不富有，極度貧窮，不過也許是因為這個樣子才導致了作者比一般人更能體會人間的道理，並產生了自己的規則，進而寫了此書，開導讀者。 其中作者說道，這個世界不會繞著我們打轉，不管你是主動還是被動，不管遇到了多麼困難的挫折，就要甘心的把這個角色扮演好，畢竟環境不會為你改變什麼，而你卻可以

更新日期：2015/12/06 23:53:02

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同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

允許自己不快樂 : 勇敢悲觀、放心落淚, 不再強顏歡笑的幸福練習 / 陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan), 羅伯特.比斯瓦斯-迪納(Robert Biswas-Diener)著 ; 范堯寬, 吳慧珍譯 臺北市 : 商周出版 : 英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司城邦分公司發行 ; [新北市] : 高見文化行銷股份有限公司總經銷, 2014 最近看了一部電影，台灣翻譯為「腦筋急轉彎」，電影內容敘述在人的腦袋中，其實有五個情緒小精靈在控制我們的大腦，分別是樂樂、憂憂等其他三個小精靈，樂樂顧名思義是掌管我們的快樂，憂憂則是讓我們會哭會難過，一開始樂樂不喜歡讓憂憂掌控大腦，但他發現人不

更新日期：2015/12/06 23:51:02

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:再見，向你的雜亂人生告別 出版項:商周出版：英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司 相信大家都知道一個人心亂如麻的感覺是什麼，不但進入了沒有生產力的狀態，更糟的是還有可能把負面情緒傳染給他人！這是一本探討人際連結的書，從我們自身到與他人的關係等等，雜亂複雜是如何破壞這些如蜘蛛網般的連結，像是有時我們太在意他人對我們看法，這時人與人之間的連結變得緊繃，令人痛苦！但相反的，如果你知道如何恰當處理好這些錯綜複雜的情緒，也或許能享受這段連結所帶給你的樂趣！作者強調我們都應捨去一些不適合自己的人際關係，來達到心靈上真正的自由，如果對什麼東西都有著捨不得的感覺，只會把事情更加複雜化，我們都應該

更新日期：2015/12/06 23:49:50

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同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

放手做自己 : 一點勇氣, 一些叛逆 = Change with a bit of courage, and let go to enjoy the happiness of life / 余秋慧著 台北市 : 大都會文化事業有限公司, 2013 其實看到這本書的書名時，鼻頭有一點酸酸的，想起高中歲月，曾經有一段時間，不敢做真正的自己。小時候的女孩，總喜歡做什麼事情都要有人陪，一起去廁所，一起去福利社，一起走去搭校車，若是一個人去這些地方。就算自己不尷尬，別人投來的目光一然帶點好奇，「為什麼那個女生要自己？是不是沒有朋友。」可是上大學後，每個人都有自己的課表，開始要學著與自己相處。其實一個

更新日期：2015/12/06 23:47:16

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：找回愛自己的力量 : 乙武洋匡身為人子、人師及人父的真情告白 作者： /乙武洋匡著 ; 蔡昭儀譯 出版項 : 台北市 : 圓神出版社有限公司出版 : 叩應股份有限公司經銷, 2015 心得：在當今的社會，對自己沒有自信的人非常多，因為發現自己的不足而感到自卑及退縮。反觀乙武洋匡雖然缺乏四肢，但他仍舊用最正向積極的態度去面對生命中的逆境，克服各種限制和阻礙，為自己而活，也活得精彩！這本書主要分成四個部分，分別書寫乙武先生身為一個兒子、老師、父親所得到的愛及他的心情告白，後記則是

更新日期：2015/12/06 23:46:40

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同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：1年計劃10年對話 : 預約十年後的自己, 需要年年實踐與更新 作者：褚士瑩著 出版社：大田出版有限公司 出版年：2014年心得：作者褚士瑩分享了自己的個人經驗，如何為自己擬定計畫，改變生命，非常啟發人心，尤其是即將畢業、面對茫茫未來的我，感觸良多。書中，寫道「我提醒自己，每一天大部分的時間，都要花在朝著變成那個十年後自己想要變成的人、變成自己喜歡的人這個很棒的目標努力。」我認為非常受用，讓我開始思考當下要設定什麼目標、每天花一點努力，來成就未來的自己。另外，書裡的觀念更鼓勵我要用行動力，而不是只是寫個未來目標計畫書而已。除此之外，設定的目標內容切勿空洞，要具體且衡量自己是否做得到。書中

更新日期：2015/12/06 23:46:04

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：放下就是幸福 ; 放下更是知足 / 作者： 葉振廷編著新北市 出版項 : 大拓文化事業有限公司出版 : 永續圖書有限公司總經銷, 2014 心得： 什麼時候該放下，為什麼要放下，首先先要認識自己，認識環境，能夠理性、客觀地規劃自己的理想與生活的時候，才敢放下，才能夠放下。 現在的人在快節奏和高壓的環境下生活，加上智慧型產品的出現，使得人與人之間的關係逐漸疏離。而一個不能把人際關係處理妥善的人，是不可能成功，也不可能好好地享受生活。學著接受別人，這個世上根本就不存在完美的人

更新日期：2015/12/06 23:45:13

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者： 我，跟自己拚了！：挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100％ 出版項：三采文化事業出版有限公司 在書中，作者所設計的心智挑戰成功說服了許多人從猶豫不決到立馬去做，雖說當下無法感受到這股神奇的心理學力量，但是仍然為這樣的結果感到嘖嘖稱奇！其中作者提出有三項心智工具，可以讓你的潛能發揮到百分之百：第一個是運用想像，預見你的成功畫面，我想每個人一定都幻想過自己站在鎂光燈下的光榮時刻，在發想的當下真的是充滿雄心壯志，好像誰都打敗不了自己的感覺！第二個是調整身體與表情，改變你的思考方式，我認為這是要我們從改變行為舉止開始，期待自己的生活能有更佳正向的回饋，第三個是啟動心境模式，讓自己

更新日期：2015/12/06 23:43:46

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:幸福，不在於你擁有了什麼，而是你感受到了什麼：在平淡中尋找快樂、在呼吸間感受幸福 出版項:曼尼文化事業公司 我們常聽到許多家財萬貫的人的悲傷故事，那些看似擁有全世界的人其實是最孤獨的，因為也許他因為成天為了保住身邊的財產，疑心病變重，甚至無法想心其他人，每天在金銀財寶中受苦，我想這是最諷刺的！同樣的，有些人窮的家徒四壁，卻不曾抱怨過自己處境，每天都很珍惜自己每個時刻的小幸運，儘管是一件小事都可以讓他們感動萬分，而那些富人卻從來也無法體會那種平凡的幸福，一生都為了尋找讓自己更加快樂的方法，而忽視了自己擁有的東西！現實中，我時常有種：啊！活著真好！如此的感嘆，就如同書名一般，幸福是

更新日期：2015/12/06 23:42:58

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:這一生的幸福計劃：快樂也可以被管理，正向心理學權威讓你生活更快樂的十二個提案 出版項:久石文化事業有限公司 本書的作者提出了十二個對生活的快樂提案：表達感恩，培養樂觀心態，與社會比較等等，其中我認為與他人比較，有時是杞人憂天，有時卻是我們在督促自己不斷進步的手法，人類是一種被賦予複雜情緒的動物，也因為我們擁有太多的慾望，慾望有時能帶我們快樂，同樣也會使我們走向毀滅，十二個法則就是要我們注意控制人類的本性，以達到無論是精神還是外在的幸福感，我認為還有一點特別的是：增加心流體驗，其實就是要能沈迷於自己的愛好，做到渾然忘我的境界，同時成就也能達到巔峰，如此一來不僅能找到自我價值，也能

更新日期：2015/12/06 23:41:41

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同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

為夢想跌倒, 痛也值得! / 冒牌生著 臺北市 : 時報文化出版企業股份有限公司出版, 2014 第一次看到冒牌生，是在社群網站favebook上，當時的冒牌生藉由大家都熟悉的漫畫「海賊王」，將感人的畫面配上自己的解釋，詮釋出更有感情的畫面。藉由這次閱讀達人競賽，也讀完冒牌生的這第三本書。自己的夢想就算再辛苦，也還是只能靠自己走完。讀完這本書，我覺得在生命中，一定有某些時刻只能靠自己努力，或是受傷了也只能考自己痊癒，無倫是多麼親近的朋友和親人都一樣。以追求夢想來說，聽了再多成功人士的分享或是演講，沒有真正的行動去追求，夢想只會跟掛在天空的月亮一樣遙不可及，只要開始起身努力，就算只是小小的一

更新日期：2015/12/06 23:41:36

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 同理心優勢 : 6個習慣, 讓你擁有脫穎而出的溫柔競爭力

書名:同理心優勢 : 6個習慣, 讓你擁有脫穎而出的溫柔競爭力 作者:羅曼.柯茲納里奇(Roman Krznaric)著 ; 黃煜文, 林力敏譯 出版項:台北市 : 先覺出版股份有限公司出版 : 叩應股份有限公司經銷, 2014 心得: 同理心很重要不置可否，這本書告訴我許多有關同理心的重要性，但是一剛開始看到的時候真的覺得有點深奧，明明就很簡單的同理心卻好像有許許多多的成因在，變得不單純了。這本書是本很有深度的書籍，在閱讀時總會無止盡的促使腦袋運轉，部過同理心的應用可以創造出這麼多現代的良好設計也十分讓我驚訝，作者若不曾提起我也不可能會聯想到這些跟同理心有何相似之處，原

更新日期：2015/12/06 23:41:12

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溫同學 於 研習紀錄 分享經驗 享受吧!一個人的冒險

書名:享受吧!一個人的冒險 作者:徐竹作 出版項:新北市 : 好的文化事業出版社, 2012[民101] 心得: 旅遊是件非常美好的事情，但是鮮少人能夠做到，因為現代人的時間越來越少了，大家都想完美，大家都想把事情給做完，哪裡有人會願意停下腳步去旅遊增廣見聞，可是有了不一樣的體驗才會有不同的方法去做其他事情，這本書很單純地跟我們說為什麼需要旅遊，因為旅遊可以給人帶來許多不同的看法，有時候也許要像作者一樣勇敢出走一遭，這樣才會有新的火花在生命中出現，旅遊對現代人來說遙不可及，可是卻是現代人最不可或缺的生活部分，只是沒有人真正意義上的達成。 看完

更新日期：2015/12/06 23:40:59

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彭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104/11/30 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名：允許自己不快樂：勇敢悲觀、放心落淚，不再強顏歡笑的幸福練習 作者：陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan), 羅伯特.比斯瓦斯-迪納(Robert Biswas-Diener)著 出版社：台北市：商周出版 出版年：2014 心得： 　　　　在各個心理相關的書籍、甚至談到我們在面對挫折和困難時應有的態度，好似容易被引導至需要正面、正向的回應，我們應該快樂，我們應該積極，我們應該要懂得寬容或應學會超越自己，恩，好似所有的力量都能因這些正面的話語即要求而生，然而事實通常是沒有變化，困難依舊如山般挺立著，不會因為這些貌似有力量的語言而縮成小土堆，反而我們的心裡會因此產生不

更新日期：2015/12/06 23:40:45

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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

書名/作者:不要臉，不怕死，這世界就是我的！/鄭匡宇 出版項:方智出版股份有限公司 我忽然覺得在看勵志書的同時，就好像認識了各式各樣的人，書中述說著作者獨特的經歷，同時我也總是懷疑這些我真的都能做到嗎？就讀外文系的我，非常欣賞作者的地獄學習法，想起以前聽到那些又會玩又會讀書的人分享自己學習的經驗，他們都是可以在短時間內聚精凝做好一件事的！習慣一心好幾用的我，也難怪小綠差很大！神其中作者也把他的成功歸功於自己不要臉，經典的台灣不死蟑螂作風，讓他吃片天下！常聽父母說，以後出社會厚臉皮的人很多，要堅守好自己的原則，才不會輕易被那種人欺負，但我想像作者這種厚臉皮也是有搭上一定程度底學識經歷，才有可

更新日期：2015/12/06 23:40:32