書名：輕鬆駕馭意志力-史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 作者：凱莉‧麥高尼格 出版社：先覺出版股份有限公司 出版年：2012.09 閱讀心得：我會選這本書的原因在於標題很吸引人，"史丹佛大學最受歡迎的心理素質課"、"輕鬆駕馭意志力"。我有意識到自己意志力很薄弱，有時下定決心做一件事情，卻常常無法有始有終，有時候是製造過多壓力，結果損耗了我的自制力；有時候是自我放縱所導致的結果，總覺得明天還有時間做；有時候是心情很差，受到了其他東西的誘惑；甚至書中還提到睡覺也能增強意志力，我自己就有很嚴重的失眠問題。發現自己有這麼多影響自己意志力薄弱的原因，不免要重
更新日期：2015/12/04 22:30:44
書名：停止說自己壞話 : 喜歡自己是幸福人生的第一步 作者：心屋仁之助著 ; 高詹燦譯 出版項：春光出版, 2012(民101) 10月30日 初版 「為什麼許多人總會覺得自己『沒有』自信？」讀完這本書後，更是有著深刻的體會，因為我也是缺乏自信的一員。 生活中有許多不如意的事，是個令人徬徨的時代。我想，失去自信，始於自己；但是，重拾信心，更在於自己，「從自己心裡」。有時，越是心想「不能那樣」，越會「變成那樣」。每當要上台面對群眾時，我總是會告訴自己「不要」緊張、「不能」緊張，結果一上台，就真的不行了！而這種經歷，不知道已經降臨多少次！在《秘密》這部電影裡也特別強
更新日期：2015/12/04 16:53:36
書名：父母老後為什麼總是那麼固執? : 聽見老年人心理和行為轉變背後的心聲 作者：佐藤真一著 ; 林美琪譯 出版社：新北市 : 木馬文化事業股份有限公司出版 出版年: 2014 心得：作者佐藤真一是人行為學領域的教授，本書他用自己長年研究老年心理學的專長，說明我們的父母在日漸老化後，在生理與心理的各種變化。看完此書感觸很深，因為以往的我們都較少在意父母的固執行為背後原因為何，此書讓我能換位思考，重新了解父母親的內心想法以及那些說不出口的心聲，也能與生活中遇到的長輩建立更好的互動關係。曾經遇過一位長輩丈夫去世後，便身心衰弱，沒幾天就急遽衰老，看完此書後讓我想起了那位長輩，心裡想的是，
更新日期：2015/12/04 15:15:58
這次我們討論的主題是唐太宗，唐代的書風興盛，這與君主的推動是有莫大的關係，唐太宗喜愛王羲之的字，自己也學習他的書體，可惜未能盡得，但也可算是一書法家，後習虞世南的字，更收集了得多王羲之的作品，是推動書法發展的一重要人物
更新日期：2015/12/04 15:13:47
這一次的讀書會有不錯的進步，主講人提供了內容的大 網帶領我們去了解歐陽詢，虞世南和唐太宗三人的書法，當中歐陽詢身歷三個朝代，地位隨着他書法知名度一直提升，虞世南則是因為唐太宗的賞識而得到高的地位，唐太宗則是學習虞世南的書法
更新日期：2015/12/04 14:57:56
書名：學校沒有教的生存力 : 人生最價值連城的十堂課 作者：雷夫.帕里特(Ralph Parlette)著 ; 李姿儀譯 出版社：久石文化事業公司 出版年：2012 心得：本書作者用自己的親身經歷及故事的十堂課，述說學校只是入門知識的奠基、僅是告訴我們方法，應該要思考畢業後的自己可以如何學習，適應社會的種種挑戰。其中有幾堂課讓我印象深刻，如：「別人摔跤的地方我們一樣會栽跟斗」這堂課，說明經驗是我們的老師，在人生中遇到關卡時，應從挫折中汲取經驗，同樣的障礙就不會再發生，也能從其他人的失敗經驗學習教訓，作為成功的墊腳石。另外一堂課：「蝴蝶只能靠自己破繭－－為人生作更好的準備」這堂課，告訴我們，要
更新日期：2015/12/04 14:54:59
書名：掌握人生希望的40把鑰匙 作者：傅佩榮著 出版社：幼獅文化事業股份有限公司 出版年：2013年 心得：作者傅佩榮分享了實踐理想的人生的40把希望之鑰。找到自己的價值是開端，仔細了解自己，找出優點與特質，並開始擬定生涯計畫。接下來則是要突破人生的困境，其中有把鑰匙「路不轉人轉，人不轉心轉」覺得很認同。尤其是曾經在人際關係上遇到些許挫折，開始陷入負面情緒，也用盡許多方法希望可以突破這個困境，但卻一無所獲，讓我非常難過，但最後我聽了朋友的建議，放寬心，不在執著、鑽牛角尖，最後「心轉」一下，這困境就過了！作者建議接下來的方向是調解情緒與壓力、開創自己的機會、最後實踐理想的人生。這幾個環節李，我
更新日期：2015/12/04 14:54:22
書名：不完美的禮物 : 放下「應該」的你, 擁抱真實的自己 作者：布芮尼.布朗(Brene Brown)著 ; 田育慈譯 出版社：: 心靈工坊文化事業公司 出版年：2013年 作者布芮尼以自身生活故事分享十大路標，告訴我們要放下完美主義的自己，不要ㄍㄧㄥ！書中提到「放棄成為完美，並且開始努力成為自己。」此觀念我很認同。這讓我想起曾讀過的一本書 乙武洋匡的《五體不滿足》，作者雖然身體上不比一般人健全，但他卻發揮創意，運用現有的條件，嘗試接受自己的不完美，努力成為自己，如此態度讓我深感佩服。反觀現在的我，有些許不完美的缺點就陷入壞情緒，應該學習此書作者及乙武洋匡，人並非十全十美，應要接受現在的自
更新日期：2015/12/04 14:53:38
書名：零壓力社交 : 內向人的成功心理學 作者： 劉華清著 出版社：松崗資產管理公司 出版年： 2012 這本書的作者，希望我們能夠徹底了解內向的人。我本身雖然非常外向，但身邊有些朋友非常內向，所以這本書讓我很感興趣。書中的內容非常正向，分析了內向的人成功的優點，更從心理學的角度精彩剖析每個人的性格以及為何造成此性格的主因，讓我更了解內向之人的個性及內心想法。書中提到，內向者比外向者更有耐心且冷靜，我有個好朋友正是此性格，每當我耐不住等待或是因某種事情有怨氣時，她總是可以為我冷靜分析，勸我降火氣。而書中也提及，內向者經常把怒氣忍著，這其實不好，因為怒氣累積久如果突然爆發，那就不好了，這也提醒
更新日期：2015/12/04 14:53:08
書名：練習不生氣 : 當你能改變思考, 整理情緒, 人生就開闊 作者：張玲玲 出版社：遠流出版事業公司 出版年：2013年 「練習不生氣」一書，作者介紹了101個化解情緒的方法，讀完這本書讓我覺得非常受用。當我心煩、不開心地時候，會看一下這本書給的建議，冷靜的整理情緒多面向思考事情的本質。此外，本書也提及，在有壞情緒時，應該要多站在對方立場去思考，我也覺得很認同，像是曾經和朋友吵架的時候，若當時的我能多站在對方角度的想，可能更能理解吵架的原因，而不是總是鑽牛角尖的，更能減少吵架與衝突。書中提到要將負面情緒轉為正向能量的觀念也覺得很不錯，換個方式去面對種種壞情緒，是蠻好的建議。其中有個觀念提到
更新日期：2015/12/04 14:52:38
書名：倒著看人生 : 就算沒有雙腳, 用手也要追逐自己的夢想 作者：周凡著 出版社：沐風文化出版有限公司出版 /大和書報圖書股份有限公司 出版年：2014年 心得：覺得本書非常勵志。因為作者周凡，在他三歲那年發高燒導致他失去了雙腳，但即使生命中如此不順遂，他卻從未放棄，還更勇敢的面對人生。書中作者述說許多他的生命故事，但他也同時叮嚀我們，挫折都是有他的意義的，他用自己的種種例子來勉勵我們。最令我佩服的是，他不只是正面思考，他還開始去做一些極限運動挑戰自我，像是水上摩托車、飛翔傘，還用三輪機車完成環島，這讓我深感欽佩。因為平常的我，就算有再多想挑戰的事情或夢想，都會因為很多的理由而拖延、或是放
更新日期：2015/12/04 14:52:00
書名：練習不抱怨 : 我的21天不抱怨挑戰選擇幸福的未來 作者：克莉絲汀.李威奇 (Christine Lewicki)著 ; 范兆延譯 出版社：遠流出版事業股份有限公司 出版年：2014年 心得： 平常，我們遇到不順心的事情，就會開始抱怨，從小事到大事都是如此，但從沒想過這些抱怨久而久之累積成為龐大的負面情緒時，自己深陷情緒困擾卻沒有辦法走出來。「練習不抱怨」這本書有很多部分非常值得學習。書中提及「如果你稍微放下，就會擁有稍稍的平靜；如果你大大放下，就會擁有大大的平靜；如果你完全放下，那就會擁有完全的平靜。」覺得很受用，如果深陷負面情緒時，如果能循序漸進地放下，即能讓我自己走向平靜。書中
更新日期：2015/12/04 14:47:18
書名：誰說我沒有影響力 作者： 曲家瑞 出版社：平安文化 出版年：2015 心得：看完這本書覺得有幾個地方很有共鳴。即將畢業的我，對於自己的未來時常徬徨無助，因此我非常認同，曲老師在書中提及「找出自己的興趣，讓興趣變成你的專業，只要重視自己心中的渴望，沒有什麼是不務正業。」以前曾對於未來的工作要選自己有興趣的，亦或是能養活自己的有所困惑。曾在採訪一位葛如鈞學長時，他給予我們與此書類似的觀念：「努力找出自己的興趣與才能，『興趣』讓自己快樂，而『才能』成為未來謀生利器。」這些都讓我更重視「找出自己興趣」的重要性。 此外，曲家瑞老師更以自身經驗為例勉勵我們要「做自己」，每個人都可以找到自己的路。
更新日期：2015/12/04 14:46:24
書名：松浦彌太郎說 : 假如我現在25歲, 最想做的50件事 作者：松浦彌太郎著 ; 楊明綺譯 出版社：悅知文化, 精誠資訊股份有限公司發行 出版年：2015年 心得： 這本書是由被喻為最能兼顧工作與生活的哲學家松浦彌太郎所寫。他曾經寫過一本《松浦彌太郎的100個基本》，以一些生活中的小事，對亞洲職場做反思。他以自身的人生經驗，給25歲的年輕人51件寶貴建議，我覺得非常受用。尤其是「英文絕對是必備利器」及「每天至少閱讀兩份報紙，並比較報導內容的差異」、「試著從上位者的高度看事情」這幾項建議。 因為我本身在學校的淡江時報社擔任文字記者，在採訪過程中，面對外籍生或是在國外的校友，擁有英文能力
更新日期：2015/12/04 14:45:55
書名：出走，是為了回家：普林斯頓成長之路 作者：劉安婷 出版社：遠見天下文化出版股份有限公司出版、大和書報圖書股份有限公司總經銷 出版年：2014年 心得：這本書述說Teach For Taiwan（為台灣而教）創辦人劉安婷的成長故事，看完真的令我非常感動。尤其是她年紀與我們相仿，卻有如此偉大的理想與抱負。更令我敬佩的是她不只是有夢想，更勇往向前的去實踐，她招募了許多也是二十幾歲的種子教師，前往偏鄉服務。 書中，也說到她在普林斯敦的點點滴滴，還有去偏遠國家服務的心路歷程。最令我印象深刻的是劉安婷去非洲迦納教書時，與一位學生Mary的故事。她靠著連續四個禮拜的努力與這位安靜的孩子辛勤問候
更新日期：2015/12/04 14:44:16
書名：過得還不錯的一年. 2, 待在家裡也不錯 作者：葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin)著 ; 尤傅莉譯 出版：台北市 : 早安財經文化有限公司出版發行, 2014 我喜歡葛瑞琴的和家人們之間自然相處的模式和互動，讓我也很想展開自己的快樂生活提案，想要開始執行它，但是我覺得計畫很容易，但執行上有困難，首先如果平常家人間的相處，本來就不太親密的話，突然之間要和他們有更多的互動，我想兩邊人大概都會覺得不太自在，好像被迫參加一個儀式之類的。我覺得歐美文化，和家庭相處得很融洽，比較不像我們東方亞洲文化，對家庭比較多的敬畏，雖然家庭是溫暖的，但也不一定會做出親暱的舉動，來表達對彼此的
更新日期：2015/12/04 09:31:58
書名：父母老後為什麼總是那麼固執? : 聽見老年人心理和行為轉變背後的心聲 作者：佐藤真一著 ; 林美琪譯 出版：新北市 : 木馬文化事業股份有限公司出版, 2014 看完這本書後，其實我很感慨，因為我很少關注自己家裡的老人，平常生活比較忙碌，常常忽視了他們的需求，有時候和爺爺奶奶也會因為一點小事而發生衝突，我想看完這本書後，我更加了解長輩其實他們要的並不多，有時候只是想要有人陪伴，但是我們應常常在他們侃侃而談，想和我們分享當年的事時，又跑去做別的事，或者根本無心當一個傾聽者，我們缺乏同理心，比較少站在他們立場著想，我想在作者詳細的分析老人的心理狀態後，我更能體會到他們想法。而且我
更新日期：2015/12/04 09:31:11
書名：學校沒有教的生存力 : 人生最價值連城的十堂課 作者：雷夫.帕里特(Ralph Parlette)著 ; 李姿儀譯 出版：臺北市 : 久石文化事業公司, 2012[民101]9月 我覺得在學校課堂上所學習的知識通常只是金來進入職場的基石，他們通常只是基本的常識，真正能促使我們學習的其實還是來自於生活經驗或者是閱讀其他書籍，來吸取經驗作為下一次成功的養分，如同作者所言，這個世界每天都在改變，而我們無法操控他要如何改變，我們只能順應世界的潮流，搶先一步先增加自己新的技能，避免被這股浪潮給淹沒。俗語說：學如逆水行舟，不進則退。說的也是這個意思，但由於沒有人能事先百分之百準確的預測將來
更新日期：2015/12/04 09:30:02
終於邁入下一章，唐朝的開創者唐太宗對於書法的熱愛與提攜。其實初唐真的是一個很特別的朝代，他們不排斥降臣，因為他們的體制多是承襲隋朝的，所以他們選擇接納果斷投誠的文人；於此點來看，總覺得唐太宗理當是個不重視文化藝術之人，但意外地，他對書法不但重視，更親身參與學習。唐太宗對於王羲之的書法充滿了喜愛，但由於行書不適合用於書寫公文，只好要求歐陽詢跟虞世南研革出楷書，可謂用心良苦啊！即使如此，仍廣收王羲之的作品，甚至開設弘文館，以方便典藏與借閱，對於書法得付出盡心力。
更新日期：2015/12/04 04:37:02
書名：我不是教你叛逆, 而是要你勇敢 作者：鄭匡宇著 出版社：平裝本出版有限公司 出版年：2014 「什麼時候才可以談戀愛？」在求學過程中，這是一個常被問到或問其他人的問題，對我而言時間或早或晚都沒有關係，重要的是對事情的態度與了解。如果是正向發展，也沒什麼不好，有一個夥伴在身邊，更能激起學習的衝勁。之所以認為要晚一點，是因為覺得心智還不夠成熟，將坑越挖越大，最後自己爬不出來。不過現在看看四周，劣質的戀愛屢見不鮮。何時可以談戀愛的標準應該不是放在「年齡」，而是「想法成熟」。 讀好書的重點並不是「花了多少時間」，而是「怎麼運用時間」；睡眠也是很重要的，熬夜不僅讓身體疲憊，也會產
更新日期：2015/12/03 23:49:47
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