心得分享

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林同學 於 研習紀錄 分享經驗 全神貫注的力量:這樣學習,激出你的最佳實力

全神貫注的力量:這樣學習,激出你的最佳實力
主辦單位 學習與教學中心
名稱 104 學年度「學教翻轉走讀之旅」

書名:全神貫注的力量:這樣學習,激出你的最佳實力
作者:黃農文著;楊琬茹譯
出版項:臺北市 : 究竟出版社股份有限公司, 2014
心得:
書中有幾段話是這樣說的，對某些孩子來說，連坐在書桌前都很困難，像這種注意力不容易集中的孩子，因為無法專注於學校課業，所以課業上的成就感通常較低。雖然想在一夕之間有什麼一百八十度的改變很困難，但如果能以漸進的方式努力，日積月累，還是可以看得見效果。重要的是，父母親有沒有足夠的耐心確實執行。就是首要的條件，此外，決定好學習計畫和每天的分量。孩子當然不會自動自發去做，所以要在孩子身邊注意他學習的過程。重點是，就算有不會寫的題目，也不能提供協助，只要觀察和適時鼓勵就可以了。一開始應該無條件地稱讚他。只要得到讚美，孩子的大腦就會分泌多巴胺，「念書時得到稱讚」也會讓孩子開始產生「念書→快樂」的連結。但如果讓孩子對你的讚美產生疲乏就糟糕了，所以應該逐漸從無條件稱讚轉為選擇性稱讚。學習的分量也不要定在讓孩子感到累的程度，一天大約進行一小時就可以，像我自己的讀書方式就是因為從小都沒有父母在身邊陪伴，只有在成績出來的時候，他們才會責備我們，為什麼會考成這樣，讓我們信心受到創傷，進而影響之後的學習意願，也導致我一連串錯誤的學習態度，其實專注力是可以被訓練的，像是運動不僅有益健康，對大腦助益也很大。所以想要提升記憶力和專注力，定期運動是個不錯的方法。科學家認為，經常運動可幫助刺激腦細胞生長，有助於改善記憶力，還有平常我們都熟知的找個安靜的地方靜下心，當然這麼做好處很多，包括：提升推理與邏輯能力、語言與文字表達能力、解決問題、掌握重點的能力等。整體能力與「思辨能力」的提升，使人更清楚找到自己的目標與前進的動力，更得以享受生命，真的讀完這本書收穫到一些，也希望我能應用書中給的方法，提升自己的專注力。

更新日期：2016/1/14 下午 02:38:18