心得分享

Card image cap

蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 這一生的幸福計劃

這一生的幸福計劃
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

這一生的幸福計劃 / 索妮亞.柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)著 ; 謝明宗譯
臺北市 : 久石文化事業有限公司, 2014
或許，你會把悲觀，怪罪於自己的基因，所以讓你過的悶悶不樂，但根據書中的研究指出，”基因占有50%，而我們有40%的主導權”，可以增加讓自己快樂的因子。所以，愉悅的心情，也是可以被管理的，當你不開心，可以藉由舒壓心靈壓力或是從人際互動中得到歸感等等來找尋。而在一生中，你或許會，經由追求著功名利祿，來讓自己快樂，但如果要活得快樂，能真真正正且無時無刻，保持正能量、有好心情，那麼，從內心下手就對了，當你的心境開朗了，自然任何事物，都不會動搖你的情緒。所以，從最基本的條件，就是先從開始懂得，對周遭發生的事物感恩，也就是知足你所擁有，且感謝你缺乏的部分，當你試著寬恕，那些你覺得不公平的人事物，那麼你也會漸漸的，感受到幸福及快樂，

更新日期：2015/12/6 下午 08:18:22