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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

邁向圓滿 : 掌握幸福的科學方法&練習計畫 / 馬汀.塞利格曼(Martin E. P. Seligman)著 ; 洪蘭譯
臺北市 : 遠流出版事業股份有限公司, 2012

書中論及，傳統心理學，著首重於減緩人們的情緒、煩惱和痛苦；而正向心理學，則在於創造幸福感，當難過或面臨難題時，身邊的人總會安慰我們，應該要有樂觀心態、正向的思考，但如是當事人來說，當下的複雜情緒和需面對困難，且想出解決之道，著實很難，把這些話聽下去，漸而這些話，也很難確時去執行，那麼如何去建立幸福感、減輕痛苦呢?最直接方法，就是轉移注意力，如去做一件善事，實際去感受與反思、紀錄著每天發生的好事，當察覺，我們擁有比別人更多、更富足的同時，那麼何須抱怨，命運的不順遂？當你有想到，你還有能力去幫助別人時，那麼還覺得，自己處於水深火熱的災難裡嗎？有時，會感覺快樂與幸福，總是這麼短暫，但何不創造，這愉悅的氛圍，以及持續維持幸福的長效性呢？

更新日期：2015/11/5 下午 05:06:09