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蔡同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

在睡前一讀就能消除你壞心情的26個法則 / 中村将著 ; 洪慕絜譯
台中市 : 晨星出版有限公司發行, 2015
俗話說”今日事、今日畢” ，那痛苦、不開心和煩雜的事，也能今日完畢嗎?然而，也會聽到別人安慰說，就讓痛苦過去吧!忘記它們吧!可是傷害，是那麼的痛且根深蒂固，要忘可不容易。有時想忘記，但卻事得其反，記的更清楚且牢固。心靈的輔導沒辦法得到明顯成效時，那麼就用更科學的做法吧!如書中提到，掌握記憶的海馬迴，會在我們睡眠時，選擇將什麼留在記意裡，而它會選擇，你睡前所想的事情，當作第一選擇，所以當你要忘記，某件痛苦回憶，可不能在睡前，拼命在這時哀慟，這只會讓你更傷心，且持續好久的低潮期，生活就這麼煩雜，就好讓你有個甜美的夢鄉吧!睡前先清空大腦一些惱人事情，細讀書中法則，以至於消除一日來的壞心情，並有個好夢，明天又是嶄新的一天。

更新日期：2015/11/25 下午 01:15:57